日記
2011年8月6日(土)
体重50.0kg

半身浴

○

マッサージ

○

ウォーキング

○

腹筋

○

脚ぱか

○

横あしぱか

○

内あげ

○

ゴキブリ

○

尻あげ

○

ころころ

○

レッグマジック

○

ストレッチ

○

エアチャリ

○

トイレ(大)でたか

○

6時(最低7時)までにご飯

○

腰まわし

未記入

小顔体操

未記入

○

×

ふー

12:18
体重50.0kg


朝・・おにぎり(しゃけ、牛)、チョコ10こ以上
昼・・エビせん、ソース、マヨネーズ、てんかす、エビせん、ソース、マヨネーズ、てんかす
夜・・プロテイン
間食・・ガム3枚、チューペット2本、あいす、ピーチティー、コーラ

間食しすぎやあ


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21歳 女性 身長:162.8cm
ダイエット一緒にがんばりましょう情報交換もよろしくです
2011年7月16日スタート
開始時53.0kg   
-1.9kg
現在51.1kg 19.0%
あと4.1kg あと1%
目標47.0kg 18.0%

 

今日
昨日
合計

 

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  2018年4月  
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29 30

 

ちょたろう
45歳 女性 
164.5cm 52.2s

まいろん
40代前半 女性 
160.0cm 48.4s

くまにょ
40歳 女性 
164.0cm 52.5s

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愛里
27歳 女性 
151.0cm 63.0s

やみーゆみか
30代後半 女性 
145.0cm 61.9s

あや
52歳 女性 
153.0cm 53.0s

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