日記
2011年8月6日(土)
体重44.2kg   体脂肪率18.4%
収支カロリー -719 kcal
摂取カロリー 900 kcal
消費カロリー 1,619 kcal

朝一の水

○

朝一の食事は繊維物

○

炭水化物は一食で、一品のみ

○

市販のお菓子は週一のご褒美

○

夕飯は炭水化物食べない

○

しっかり!出す!!

○

20:00以降食事禁

×

同窓会

00:00
体重44.2kg  体脂肪率18.4%

今日の夜は17年振りにBKK日本人学校の子らと再会!

食事はもちろんタイ料理♥


今日はダイエットなんて言ってらんね〜


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36歳 女性 身長:156.0cm
2011年8月4日スタート
開始時44.3kg 17.8%
-2.7kg -2.2%
現在41.6kg 15.6%
あと1.6kg 目標達成!!
目標40.0kg 16.0%

 

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ゆっち
30代後半 女性 
159.0cm 43.0s

ゆりり
女性 
155.0cm 39.2s

sabo
女性 
156.0cm 42.1s

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咲希
40代前半 女性 
150.0cm 48.2s

しらい
女性 
159.5cm 53.5s

m
40代後半 女性 
168.0cm 54.8s

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