日記
2011年8月7日(日)
体重44.3kg   体脂肪率15.7%

夜9時以降は飲み物のみ(飲み会等のぞく)

○

休みの日だからって1日布団で過ごさない

○

なるべく0時までに就寝する

○

寝る前に体重を測る

○

258*デート

09:59
体重44.3kg  体脂肪率15.7%

*朝(7時〜9時)
低脂肪乳×2杯
チョコ×2粒
かりんとう


*昼ごはん(11時)
回転寿司×5皿
ガリ


*買い物しながら(13時〜14時)
DAKARA


*DVD見ながら(15時〜18時)
DAKARA
低脂肪乳
かりんとう
0カロリーゼリー


*晩(20時)
チップスタービネガー&ソルト×1箱
たまごかけごはん
低脂肪ヨーグルト+ブルーベリー
低脂肪乳
調整豆乳




お盆あけまで会えなさそうなので、存分にゴロゴロさしてもらいました


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20代後半 女性 身長:152.6cm
食生活を改善しつつ、ストレスを溜めすぎないがモットーです

無理しないことで、体重・体型管理をライフワークにしてけたらなあと思ってます

運動部なので、モデル体型というよりは、絞り込まれたアスリート体型目指してます
2010年11月23日スタート
開始時45.6kg 20.2%
-0.6kg -0.9%
現在45.0kg 19.3%
あと4kg あと1.3%
目標41.0kg 18.0%

 

今日
昨日
合計

 

  2018年1月  
   1 2 3 4 5 6
7 8 9 10 11 12 13
14 15 16 17 18 19 20
21 22 23 24 25 26 27
28 29 30 31

 

なかちゃん
女性 
151.0cm 44.2s

がりこ
20代後半 女性 
154.0cm 46.5s

ミニオン
女性 
151.0cm 44.2s

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みーさ
28歳 女性 
160.0cm 43.5s

mitone
50代前半 女性 
160.0cm 48.7s

ぷっち
40代後半 女性 
153.5cm 55.4s

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