日記
2011年8月6日(土)
体重45.5kg   体脂肪率18.5%

お風呂は9時に入る

×

後ろ足あげ運動 20秒

○

顔引き締め体操

○

ストレッチ

○

体幹トレーニング30秒

×

二の腕ダンベル運動各5回

○

犬マーキング運動両足各10回

○

お尻フリフリ運動30回2セット

○

キョンシー運動1分

○

お風呂上がりに体重計に乗る

○

ブラックコーヒーを飲む

○

お通じ

○

腹八分目

×

71日目

23:59
体重45.5kg  体脂肪率18.5%

今夜は姉とゲームしながらスナック菓子食べちゃいました!!しかもながら食い。
でも、おいしかった(-▽-)


バナナ一本


お寿司4皿
うどん少し

おやつ
アイス300k!!


ごはん少し
スイカ
コロッケ半分
ハムカツひときれ


スナック菓子


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31歳 女性 身長:149.0cm
はじめまして。炎のダイエッターです。
置き換えダイエットで4キロ痩せましたが、その後8キロ増えました。
買ったドレスが着られるようにダイエットします!
よろしくお願いします。
2011年5月28日スタート
開始時48.4kg 22.6%
-3.7kg -4.2%
現在44.7kg 18.4%
あと4.7kg あと1.4%
目標40.0kg 17.0%

 

今日
昨日
合計

 

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登録がありません。

 

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なかちゃん
女性 
151.0cm 43.9s

ミニオン
女性 
151.0cm 44.6s

まま
51歳 女性 
151.0cm 45.6s

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ぷりちーひめち
40代後半 女性 
156.0cm 84.2s

にゃー70.2
女性 
157.0cm 66.3s

Minoru
27歳 女性 
153.5cm 50.1s

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