日記
2011年8月7日(日)
体重65.4kg   体脂肪率34.5%

起きたら体重測定忘れずに

未記入

ウォーキング行こう

未記入

炭水化物は少な目に

未記入

ストレッチした?

未記入

○

お通じさん

×

グミ、ガム、飴以外禁止

○

夕飯はなるべく炭水化物避ける

○

運動した?

×

(´・ω・`)♪

20:59
体重65.4kg  体脂肪率34.5%


おはようございます(^^)

昨日は姉の家で沢山の子供と話し、ご飯を食べ、お風呂に入れ、花火をして遊びました!

色々考えさせられることがあり、今はちょっと気分が上がりません(^^;)

それでも一日笑顔を忘れずに頑張ります(^^)


………………………

ヨーグルト 59kcal
桃 一つ
栄養ドリンク 一本

賄いのラーメン

カップアイス 1/2 167kcal

ほっき貝の刺身 少し
ホタテの煮物 少し
いか焼き 少し
米なすの味噌田楽 少し

お菓子

………………………


今日はバイト先に行って一発目から栄養ドリンクに手が延びました(笑)

栄養ドリンクのおかげで何とか乗りきれた感じです

明日からは平日だからまたゆっくりした流れだと思います(^^)

明日も頑張るぞ!!


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30代前半 女性 身長:157.9cm
幼い頃から右上がりの体重…
Maxは中3の時の84kgでした(ノД`)
2009年に65kg→59kgまで痩せのに食べないダイエットだったため、見事にリバウンド…本当の目標は50kg!
まずは64kg台に戻る!!
ちゃんと食べ、動く、王道ダイエット頑張るぞ!

2013/4/1からコンビニ夜勤の仕事開始
生活パターン変わります

第一目標 64kg台
第二目標 59kg台
第三目標 54kg台
最終目標 50kg(^^)

6/22…足裏湿布ダイエット開始→終了

…燃焼スープダイエット→終了

9/15…ちょい糖質オフダイエット→継続中

2016/4/4…お嬢様酵素開始


2010年5月2日スタート
開始時69.8kg 38.0%
+3.2kg ±0%
現在73.0kg 38.0%
あと3kg
目標70.0kg   

 

今日
昨日
合計

 

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みっこ
40代後半 女性 
158.0cm 70.9s

こばまゆ
46歳 女性 
160.0cm 75.9s

hyakomama
39歳 女性 
157.0cm 73.1s

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はなみ
51歳 女性 
163.0cm 65.1s

どわ
30代前半 女性 
157.5cm 50.6s

はらちゃん
20代前半 女性 
156.0cm 53.0s

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