日記
2011年8月7日(日)
体重56.2kg   体脂肪率32.6%

おなかの調子はどう?

○

タンパク質はとれた?

○

炭水化物は減らせた?

○

水分1.5L以上のんだ?

○

1日i1200を守れた?

○

大好きって言えた?

○

5000歩以上だった?

○

日記は書けた?

○

1日1回体重はかった?

○

わがまま言わなかった?

○

カーヴィーダンスorウォーキングやった?

○

あと83日

09:14
体重56.2kg  体脂肪率32.6%

09:05
ドロリッチ抹茶(100)

---緑茶500ml

10:50
おばあちゃん特製おにぎり(300)

---麦茶500ml
---麦茶500ml

13:15
イカのなんこつ焼き(300)
きゅうりのお漬物(50)

14:30
野菜ジュース200ml(70)
ココア豆乳200ml(120)

16:20
ペプシNEX500ml(10)

19:30
すいか(150)
枝豆(100)

---ミネラルウォーター200ml

TOTAL 1200kcal


コメントする


 


31歳 女性 身長:148.0cm
8月の目標
・旅行で増えた体重を戻す
・仕事辞める!!\(^O^)/

♪めざせ小柄華奢girl*゚
♪彼氏にほめてほしい!
♪可愛い服を着たいよ!
♪過食症を克服したい!
♪自信を持ちたい(*´`)
♪優しい人になりたい。

女磨き&貯金します^^

---

max 70kg
2011年6月23日スタート
開始時58.0kg 36.0%
-5.3kg -5.9%
現在52.7kg 30.1%
あと8.7kg あと7.1%
目標44.0kg 23.0%

 

  2018年1月  
   1 2 3 4 5 6
7 8 9 10 11 12 13
14 15 16 17 18 19 20
21 22 23 24 25 26 27
28 29 30 31

 

一覧へ
ブログパーツのご案内
ダイエット日記

携帯から更新しよう!