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日記
2011年8月6日(土)
体重50.7kg   体脂肪率21.7%

カラダスキャンで、朝晩ダイエット実行!

未記入

肩甲骨まわし60回以上

未記入

骨盤ゆらゆら100回

未記入

食物繊維

未記入

一日一万歩ウォーキング

未記入

壁腕立て伏せ30回

未記入

うんにょ 普通にでた

未記入

うんにょ 超すっきりでた

未記入

139日目夜/テンションあがりすぎて長文

23:43
体重50.7kg  体脂肪率21.7%

やっと抜けた!
50.7kgにぎりぎりだけど
なれました。

テンション超たかい!

だって
今日はめちゃめちゃ頑張ったから
達成感もひとしおなのです。

今日はジムでついでに
ボディチェックしてきた。

筋肉増えて、体脂肪減ってますね!
って誉めてもらった(*^^*)

すごい機械で、
乗ってるだけでウエストとか
あらゆる部位のサイズも
はかってくれる。

技術の進歩やねぇ。すごいわ。

んで、2週間前と比べて
ウエストだけすごい細くなってて
びっくりされた。

こ、これは、腰ブレス効果だ!
と思った。

SHIHOさんの腰ブレスを
毎晩やってたからだ♪
効果あるのねー。びっくり!

さ、明日はもっとがんばったと
言えるように、気合い入れよう。

でも、その前に
宅配がくるから
朝はおうちにいなきゃいけないし
美容室にもいきたいし

運動ばっかりできるわけでは
なさそうかも。。。?

でも、あと6日で49.7kg目指すぞ。
痩せ期のあとは停滞期がくるから
無理かもしんないけど、、、
やれるところまで、やる。


しかし、ほんと今回の停滞期は
しぶとかった。

62kg、57kg、52kgの3ポイントには
ほんと苦労させられた。

でも抜けにくいポイントは抜けた時
に、ちゃんとごほうびが用意されてる。

停滞期を抜けると
おどろくほどサイズが変わる。

今日は、ダイエット前に
めっちゃきつかった
ヒップハングのショーパンが
ストンとふとももまで
落ちてしまってはけなかった。


まさかデカすぎて、ずり落ちて
はけなくなるなんて!感動!

しかも一応Mサイズなのに。
大きめのMだけど。

で、今日はスカート
いっぱい買ってきた♪

試着した結果
すべてSサイズになりました!
うれしいなぁ!
とはいえ、
上半身はMサイズだけど。。。

ま、とにかく

サイズが変わるというのが
ダイエットの醍醐味だな、と思う。
まだまだデブだけど。

早くデブを脱出したいなぁー


朝食 ゼロカロリーわらびもち&水羊羮300g
昼食 アンチョビときのこソテーのせサラダ、バケット2切れ、カフェオレ
夕食 ゼロカロリーわらびもち&水羊羹400g

体重 50.7
体脂肪 21.7
体年齢 27
BMI 21.7
基礎代謝 1161
内臓脂肪 3.0
皮下脂肪 20.7
骨格筋 29.2
歩数 25393歩

おぉ、奇跡!
体年齢が実年齢を下回ったー。
やる気でちゃうなぁ。

25000歩も歩いたからかな。
よし、明日もがんばろ。


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35歳 女性 身長:153.0cm
昨年、1年で12キロ太っちゃいました(^o^;)
→ようやく105日で12kg戻りました!

やっとスタートラインです。
次は入社当時の48.7kg目指してがんばるぞっ
→長かった!162日目で達成!18kg減です♪

最終調整に入ります。大学時代の
43.7kgを目指して引き続きがんばるぞっ

達成日一覧
66.7 →3/21(1日目)
65.7 →3/26(6日目)
64.7 →4/ 6(17日目)
63.7 →4/ 9(20日目)
62.7 →4/14(25日目)
61.7 →4/30(41日目)
60.7 →5/ 5(56日目)
59.7 →5/20(61日目)
58.7 →5/27(68日目)
57.7 →6/ 5(77日目)
56.7 →6/15(87日目)
55.7 →6/24(96日目)
54.7 →7/ 3(105日目)
53.7 →7/10(112日目)
52.7 →7/21(123日目)
51.7 →7/23(125日目)
50.7 →8/ 6(138日目)
49.7 →8/16(148日目)
48.7 →8/29(162日目)
47.7 →9/10(174日目)
46.7 →9/21(185日目)
45.7 →10/7(201日目)
43.7 → 2/5
2011年3月21日スタート
開始時66.7kg 44.0%
-22.8kg -27%
現在43.9kg 17.0%
あと0.2kg 目標達成!!
目標43.7kg 19.0%

 

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なかちゃん
女性 
151.0cm 44.4s

sabo
女性 
156.0cm 42.3s

ミニオン
女性 
151.0cm 43.5s

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ゆぅ
20代後半 女性 
161.0cm 49.2s

hana *
25歳 女性 
157.5cm 55.8s

yuki
20代前半 女性 
157.0cm 44.1s

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