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日記
2011年8月6日(土)
体重51.4kg   体脂肪率32.7%

ウヲーキング3000歩以上

未記入

股関節と体幹の体操

×

毎食 豆腐1/2丁

未記入

ウ○チ

未記入

○

○

×

×

間食は10時と3時に!!

×

×

今日はひたすら・・・安静(−−〆)

22:12
体重51.4kg  体脂肪率32.7%

昨日から以上に足が痛い・・
今日はひたすら 安静・・・・
食事つくるだけでも・・・痛い(._.)

朝・・・・ばら寿司1/2
昼・・・・ばら寿司1/2
間・・・・アイスクリーム
夕・・・・揚げのやいたん、おからサラダ、いかのやいたん
間・・・・アイスリーム

今日は 食べてしまった・・・・
じっとしてたら 足は痛くない」・・・けど
少しでも歩くと足が痛い・・・どうしよう・・・(−−〆)


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57歳 女性 身長:158.0cm
人工関節の置換術を受け・・現在、杖を手放せるようトレーニング中
運動がまったくできなかった頃を考えると、歩けることがうれしい毎日です。
この際、筋肉強化を兼ねて肉体改造・・?を目指します!!
2011年5月1日スタート
開始時53.1kg 34.1%
-1.9kg -5.8%
現在51.2kg 28.3%
あと2.2kg あと5.3%
目標49.0kg 23.0%

 

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158.0cm 49.9s

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