日記
2011年8月6日(土)
体重601.0kg   体脂肪率26.0%

朝晩体重測定

○

朝うんち

○

自転車通学

○

無駄に身体を動かす

○

ゆっくりよく噛んで食べよう

○

夜ご飯はノンオイル・ノン炭水化物

○

夜7時以降は何も食べない(水、お茶以外)

○

朝起きたらフラフープ

×

寝る前にスロトレ

×

--82--

21:48
体重601.0kg  体脂肪率26.0%

朝の体重60.8`
-----------
morning:理想500
ヨーグルトバナナ100
オニオンサラダ50
カフェラテ50
食パン300
アイス220
(計720)

lunch理想:350
焼きナス60
トマト60
(計120)

dinner理想:350
タコス350
グリーンティー100
(計450)

dessert
なし
-------------
total⇒1290`i
-------------


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30代前半 女性 身長:159.7cm
頑張って痩せるます

自分に厳しく
2011年2月21日スタート
開始時64.4kg 28.0%
-5kg -2%
現在59.4kg 26.0%
あと1.4kg あと2%
目標58.0kg 24.0%

 

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しずく。
33歳 女性 
161.0cm 57.3s

チョコ
40歳 女性 
157.2cm 57.3s

ふうこ
40代後半 女性 
160.0cm 59.0s

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こうちゃん
20代後半 女性 
162.0cm 56.9s

すえ吉
40代後半 女性 
163.0cm 64.1s

ももたろう
26歳 女性 
159.5cm 54.3s

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