日記
2011年8月5日(金)
体重59.8kg   体脂肪率24.7%

21時以降は食べない

×

昼夜間には食べない

○

パンよりご飯を選ぶ

○

帰り道で何も買わない

○

14

23:59
体重59.8kg  体脂肪率24.7%

ついに60の壁突破!
まぁ今日は朝昼兼用でピザトースト食べて
サラダしか食べない飲み会だったから
体重が減るのは当然だけど…


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20代後半 女性 身長:165.0cm
1番痩せてた時で49kg、1番太ってた時で63kg。
1年間で急激に痩せ、次の1年間で急激に太ってしまったので、この1年間で戻したいです。
3食はしっかり取り、間食を控える&遅くに食べない方法で、
健康的に痩せるのが目標です☆

2011年7月23日スタート
開始時60.5kg 25.0%
-5.1kg -1.7%
現在55.4kg 23.3%
あと1.4kg あと0.3%
目標54.0kg 23.0%

 

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30

 

TOKKO
46歳 女性 
164.0cm 54.0s

安室さん
36歳 女性 
167.0cm 55.9s

麻衣
女性 
167.0cm 53.0s

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咲希
40代前半 女性 
150.0cm 48.2s

まりも
女性 
151.0cm 56.4s

デニコ
30代前半 女性 
168.0cm 68.2s

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