日記
2011年8月6日(土)
体重50.9kg   体脂肪率24.6%
収支カロリー -355 kcal
摂取カロリー 1,450 kcal
消費カロリー 1,805 kcal

寝起きストレッチ

未記入

快腸でした♪/

未記入

お腹意識!!

未記入

よく噛んで食べる

○

姿勢を正す

○

ストレッチ&腰回し

○

30分運動

×

階段

×

仕事に遅れない

○

笑顔でプラス思考↑ヽ(・∀・)ノ

○

早寝早起き

○

甘いモノ控える

○

だらだら禁止

×

brave. ゜*。:゜

22:13
体重50.9kg  体脂肪率24.6%

今日の起床時間⇒
6時21分

最近忙しくて仕込みがバタバタだから
今日から仕事もう少し早く行く( ̄ー ̄ゞ−☆

ちょろちょろ動き回るゾぅC=C=\(;・_・)/

今日はあんまり汗かいてない(;o;)
ぉ客サンが少なかった^^;

早めに寝ます―――☆"


コメント
 
 
2011年8月6日 10:12
P!NK昔からおる人です:->
BECCAはI'm Alive?しか知らないです:-(
今度聞いてみます!!
 
 
2011年8月6日 23:20
へえ〜聞いてみます:->
私べにーさん(笑)の梢って曲すきでした<3

てか福岡やないけど九州です!
方言でわかりました?
私めちゃ方言ですもんね(笑)

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33歳 女性 身長:153.0cm
マイペースに頑張ります――(。ノε`。)

甘いモノ‥フライ系…
なるべく控えます!!!!!!‥‥(。´Д⊂)

◇規則正しい生活
◇ウォーキング
◇よく噛んで満腹中枢刺激♪
◇リンパマッサージ
◇笑顔で元気に∀

頑張ろ―――!!!!!!♪

皆さん一緒に頑張りましょ(*^^)/★*☆♪
2011年5月14日スタート
開始時54.0kg 27.0%
-6.1kg -4.4%
現在47.9kg 22.6%
あと2.9kg あと2.6%
目標45.0kg 20.0%

 

今日
昨日
合計

 

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ゆんゆん
50歳 女性 
153.0cm 48.9s

梅丸
29歳 女性 
151.0cm 48.1s

うさまる
女性 
154.0cm 49.1s

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ヘルマ
女性 
163.0cm 75.5s

JJ@ふるぽん
27歳 女性 
151.0cm 45.1s

シャンプー
31歳 女性 
153.5cm 56.3s

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