日記
2011年8月6日(土)
体重49.0kg   体脂肪率24.2%
収支カロリー -1,028 kcal
摂取カロリー 1,350 kcal
消費カロリー 2,378 kcal

食べ過ぎない・・腹八分

○

毎朝食べた後に体重測定

未記入

9月末までに、48キロをずーとキープ

未記入

お通じ

○

毎日寒天かYGは摂取する。

○

楽体  インナーマッスル運動

○

お腹すいた〜

08:24
体重49.0kg  体脂肪率24.2%

朝からお腹がグルグルで・・・目が覚めた!!
昨日は16時の夕食でそれからプールいって、その後何も食べてないので・・
朝から・・久しぶりご飯!!しかも美味しい明太子(箱に入って
お中元で贈られてきた)
それを
ご飯の中にいれマヨネーズも・・手作りおにぎりの完成。韓国のりで巻いて、おかずはきゅうりの漬物で十分!!
結構大きいおにぎりを2個!!満足満足!
昨日1600カロリーくらいの摂取したけど、プール行ったことで消費したかも??


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女性 身長:156.0cm
意思が弱く自分に甘い・・つい食べてしまう・・今年の夏は
目標体重になりたいな!
2011年4月14日スタート
開始時56.0kg 27.0%
-7.2kg -2.2%
現在48.8kg 24.8%
あと0.8kg あと2.8%
目標48.0kg 22.0%

 

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