日記
2011年8月6日(土)
体重65.9kg   体脂肪率31.4%
収支カロリー -2,471 kcal
摂取カロリー 505 kcal
消費カロリー 2,976 kcal

☆毎朝、体重測定

○

☆お腹空いたときに食べる

×

☆食べる量を掌サイズにする

○

☆お菓子を食べない

○

☆野菜中心

×

摂取カロリーは1200カロリーまで

未記入

☆レコーディング

○

☆お通じ

×

☆朝起きてすぐ冷たい水を飲む

×

☆1口につき30回噛む

○

☆ストレスを溜めない

○

☆小顔マッサージ

×

☆腸もみマッサージ

×

○

○

○

。*Diet 34Days*。

08:27
体重65.9kg  体脂肪率31.4%

今日、昼からずっとバタバタしてました。だから昼食べてない
でも、全然お腹空かない(*^o^*)
やらないといけないことがあるので(T_T)
今日はこのへんで


夜の体重…65.1`
体脂肪率…30.5%


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20代後半 女性 身長:153.0cm
こんにちわっ(*^▽^*)/

かなりデブすぎる
CRYSTAL☆+。です。

痩せて薔薇色人生を
歩みたいです(・_・;)

☆可愛い服を着たい
☆可愛くなりたい
☆彼氏をつくりたい

これが主な痩せたいと
思った理由です。

このままデブの灰色人生は
まっぴらなので…

月に-3`が目標( ̄・・ ̄)

Sexy体型を目指す

ダイエットを一緒に頑張ってくれる方、
大募集です



人生MAX→71キロ


11.7.3 69.8` 34.8% *Diet Start
11.8.3 67.1` 31.0% (-2.7` -3.8%)
11.9.3 65.7` 30.1%(-1.4` -0.9%)
2011年7月3日スタート
開始時69.8kg 34.8%
-3.5kg -3.7%
現在66.3kg 31.1%
あと24.3kg あと12.1%
目標42.0kg 19.0%

 

今日
昨日
合計

 

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30

 

いろり
50歳 女性 
153.0cm 66.7s

万年ダイエッター
53歳 女性 
151.5cm 65.8s

みさプー
29歳 女性 
155.1cm 63.7s

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ふわもこ
30代後半 女性 
166.1cm 64.1s

みぃこ
38歳 女性 
162.0cm 68.2s

ま ぁ
22歳 女性 
157.0cm 57.0s

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