日記
2011年8月5日(金)
体重63.5kg   体脂肪率33.9%

毎日何か運動する

未記入

12時半までに寝る

未記入

夕食後のおやつは我慢

未記入

野菜をたくさん食べる

未記入

1日に1回以上体重を測る

未記入

半身浴20分以上

未記入

腹9分目までにする

未記入

おやつの食べ過ぎ注意

未記入

8月5日

00:01
体重63.5kg  体脂肪率33.9%

ジムに行った。
時間があまりなく、ちょっと物足りない気も。

水曜に、階段を踏み外して、正面の壁にどんっと手をついたのだけど、右の手首が痛い・・・・。

夜はムスメとカーズ2の3D映画を観に行った。
夕飯はフードコートで、担担冷麺。


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40代後半 女性 身長:162.3cm
ジムに通って体を引き締めたいです☆
2011年3月8日スタート
開始時65.0kg 37.0%
-1.4kg -2.3%
現在63.6kg 34.7%
あと8.6kg あと6.7%
目標55.0kg 28.0%

 

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vani
女性 
161.6cm 63.8s

sara
女性 
160.2cm 61.2s

ドノバン
47歳 女性 
163.0cm 63.3s

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のぁーる
40代後半 女性 
168.5cm 88.3s

ろうず
43歳 女性 
161.0cm 78.7s

今日ちゃん
45歳 女性 
155.7cm 61.1s

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