日記
2011年8月5日(金)
体重55.2kg   体脂肪率27.5%

1日1800kcalまで!

未記入

間食は300kcalまで!

未記入

排便する!

未記入

寝る2時間前は食べない!

未記入

腹筋、背筋、腕立て20回ずつ!

未記入

足パカ左右30回ずつ!

未記入

フラフープ10分!

未記入

食べたもの記入する!

未記入

体重増やさない!

未記入

ルール7個以上達成!

未記入

16日目◎

23:56
体重55.2kg  体脂肪率27.5%


朝:460
パン

昼:190
えびグラタン

夜:450
肉野菜炒め
ご飯
サラダ

間食:650
ポッキー
ポップコーン
ポテトチップス
アイス

カロリー合計:1750


やっぱうちダイエットとか無理かも←

明日ゎ一人で東京行ってきます★

一人で東京慣れっこw

嵐のグッツぅ♪

売り切れとか言わせねーぞ!!

早く欲しい∀

んちゃヾ(*'-'*)


コメント
2011年8月6日 15:25
一人で東京いいですね〜!!!!

売れきれは嫌ですよね!!!!

一緒にダイエット頑張りましょう!!!!!
 
 
2011年8月7日 23:50



せっかく、返信貰ってたのに…。
すみません(汗



きすまい良いですよね〜!!

しかも、今日MusicJapan出てましたよね!!
たまたま、見れたんです!!
マジ超ラッキーです♪

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21歳 女性 身長:156.0cm

中3のみーぽんデス*

50キロきること目標に
がんばってます♪

ジャニーズ大好き^^/
担当様ゎ
Kis-My-Ft2→玉森裕太
嵐→二宮和也
まぢこの2人好きすぐるω

一緒にDIET頑張ってくれる方
大募集中ですΨ

年齢近い方、ジャニ大好きな方
などたくさん絡み待ってます★!

2011年2月19日スタート
開始時56.8kg 29.3%
-0.7kg +0.1%
現在56.1kg 29.4%
あと8.1kg あと7.4%
目標48.0kg 22.0%

 

今日
昨日
合計

 

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  2018年7月  
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15 16 17 18 19 20 21
22 23 24 25 26 27 28
29 30 31

 

rion
女性 
158.0cm 54.3s

みさプー
28歳 女性 
155.1cm 59.1s

夕顔
48歳 女性 
156.5cm 56.4s

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こうちゃん
20代後半 女性 
162.0cm 56.9s

すえ吉
40代後半 女性 
163.0cm 64.1s

ももたろう
26歳 女性 
159.5cm 54.3s

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