日記
2011年8月5日(金)
体重51.4kg   体脂肪率22.9%

夜8時以降食べない

×

朝しっかり食べる

○

昼ちょいちょい食べる

×

夜炭水化物なし

×

間食しない

×

背筋20回

×

毎日書く

○

毎日体重計に乗る

○

排便したか

○

ストレッチ

×

腹筋20回

×

スクワット20回

×

よく噛む!!(最低15回)

×

お菓子買わない

未記入

3日目

23:53
体重51.4kg  体脂肪率22.9%


今日の間食

大きなチョコチップメロンパン

棒アイス二本

サイダー四杯
一杯37カロリー


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22歳 女性 身長:157.0cm
痩せる!

そして一ヶ月で
ー3kgだー(*^O^*)

早く40kg台に行きたい…
そんな年頃(T-T)

4月から二年の高校生だ(^^ゞ

でも足激太だから
ダイエット頑張らなきゃ!!
自分に自信がないから
体重減らして
少しでも持てるように
頑張る(/\)\(^o^)/
2011年1月17日スタート
開始時53.0kg 23.0%
+0.9kg +0.6%
現在53.9kg 23.6%
あと5.9kg あと4.6%
目標48.0kg 19.0%

 

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昨日
合計

 

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ほほこ
57歳 女性 
154.0cm 53.9s

やっちん
50歳 女性 
154.0cm 52.6s

ましゅ
50代前半 女性 
157.0cm 52.4s

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デラックス
20代後半 女性 
156.0cm 87.0s

チャラ
48歳 女性 
169.7cm 91.0s

momopy
女性 
150.0cm 53.5s

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