日記
2011年8月5日(金)
体重52.9kg   体脂肪率24.1%
収支カロリー -628 kcal
摂取カロリー 1,369 kcal
消費カロリー 1,997 kcal

マッサージする

○

ストレッチする

○

カーヴィーダンス

×

筋トレ(2日に1回)

○

お菓子は控える

○

ウォーキングする

×

トイレホ

×

○

○

 ⇔ 82Day * 0805

23:46
体重52.9kg  体脂肪率24.1%




今日は食べるばっかで1つも動いてない

やばい(;゜0゜)

てか今日久々に自力でちゃんと出せた
いっつもなら出せたとしても、下痢だからさ(´;ω;`)

テラウレシイヨ(´゚ё゚`)←


腹筋を再開して、腹筋の大切さを学んだ☆力むチカラが全然ちがうWW



よし目指すは仮面ライダー!!(笑)

あんなお腹目指してがんばろっ(`・ω・´)
今はポニョだから…


明日はカーヴィ2セットぐらいやりましょ



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23歳 女性 身長:158.0cm

万年だいえったー(゚д゚)チーン
I am ARASHICK⊂(^ω^)⊃


リバウンドなんてウンザリさ(´;ω;`)◎
体重<見た目で勝負(*゚ω゚*)アハ
健康的に痩せてやる●▲■

モウ 「ブタ」 ナンテ ユワセネェ!

▼ LΦVE

嵐/相葉雅紀/松本潤/二宮和也/大野智/
櫻井翔/クッキー/チョコ/ケーキ etc

2011年5月16日スタート
開始時53.5kg 24.8%
-1.7kg -0.6%
現在51.8kg 24.2%
あと1.8kg あと4.2%
目標50.0kg 20.0%

 

今日
昨日
合計

 

  2018年10月  
   1 2 3 4 5 6
7 8 9 10 11 12 13
14 15 16 17 18 19 20
21 22 23 24 25 26 27
28 29 30 31

 

ましゅ
50代前半 女性 
157.0cm 53.1s

意志強子
52歳 女性 
160.0cm 53.4s

チョコ
40代前半 女性 
157.2cm 52.9s

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ヘルマ
女性 
163.0cm 74.3s

JJ@ふるぽん
27歳 女性 
151.0cm 45.1s

シャンプー
31歳 女性 
153.5cm 56.3s

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