日記
2011年8月5日(金)

よく噛んで食べる。

未記入

食べたものを書く。

未記入

運動する。

未記入

夜8時以降は食べない。

未記入

夜は食事をスープに。

未記入

朝、白湯を飲む。

未記入

8月5日

23:53
体重57.2kg  体脂肪率20.8%

朝→ご飯
みそ汁
野菜サラダ
ミートボール
野菜炒め

ロールケーキ


昼→ラーメン半分
野菜サラダ
フルーツ


夜→1日分の野菜(ジュース)
クラゲの和え物1口




今日は、バイトだったから運動は出来なかったー〓〓

体重キープ出来てるみたいで、良かった!!!


コメント
2011年8月6日 08:19
夜ごはんめっちゃ少なくできてて尊敬します(´;ω;`)

私はなかなか夜ごはんが減らせない(´;ω;`)
一番いけないことだとわかってるのに(´;ω;`)
みきさんを見習って少しづつ頑張ります(^o^)
2011年8月6日 10:54
keepはなかなか難しいのに...
すっごーい!
どんなして?1ヶ月で5`くらい
痩せたんですか?
2011年8月6日 22:44
→あやかちゃん
初めは、すごい食べたくて唐揚げとか食べてたから、気持ちわかる〜!!!

いきなり減らすと心が折れちゃうから、
少しずつ減らしていくといいんじゃないかな?!
2011年8月6日 22:48
→あーささん
やっぱり運動が大事なのかなぁ〜?
それと食事前は、ファッション誌を見て暴飲暴食を防ぐかな。

すべて疑問系でごめんね(笑)

コメントする


 


23歳 女性 身長:164.0cm
嵐&倖田來未が大好きな18歳。
倖田來未みたいなスタイルになる!を目標に頑張ります!
もうデブのままじゃ、ダメ〜!
最終目標は、50s!!
少しずつ頑張りたいです。

飽きっぽい私なので、一緒に頑張ってくれる方募集中です\(^^)/
2011年3月31日スタート
開始時63.0kg   
-7.4kg
現在55.6kg 20.9%
目標達成!!
目標55.8kg   

 

今日
昨日
合計

 

一覧へ

 

  2018年9月  
                  1
2 3 4 5 6 7 8
9 10 11 12 13 14 15
16 17 18 19 20 21 22
23 24 25 26 27 28 29
30

 

のど飴
女性 
162.0cm 55.8s

TOKKO
46歳 女性 
164.0cm 54.0s

しんぷる
40代前半 女性 
165.0cm 57.3s

一覧へ

 

hana *
20代後半 女性 
158.1cm 54.9s

みっちゃん*゜
20代後半 女性 
161.0cm 53.0s

sana
30代前半 女性 
163.0cm 83.1s

一覧へ
ブログパーツのご案内
ダイエット日記

ダイエットピンキーカロリー計算ツール
携帯から更新しよう!