日記
2011年8月5日(金)
消費カロリー 2,124 kcal

20時以降食べない

○

朝ストレッチ

○

間食しない

×

筋トレ

○

ストレッチ

○

ダイエット日記を書く

○

毎日800〜1200kcal

×

飲み物はお茶か水

○

無理せず楽しむ

○

毎月最終日はご褒美Day♪

未記入

日曜日は体重測定

未記入

疑問…

23:35

 
カーヴィーダンスって一番効果的なところってウエストですか?




下半身太りにきくエクササイズDVDってありますかね?
 


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25歳 女性 身長:153.2cm
 
まずは夏休み中に
“−3kg”を目標にがんばる!

“あの人たちを見返す”ため
“嵐のコンサートに行く”ために
“LJKを楽しむ”ため
今回こそ今回こそは!

『絶対に痩せてやる!』

太ってることがコンプレックス
でも、自分にはかなり甘い
そんな自分を変えたい!


だから、今回こそは長い時間をかけて頑張る! 
2011年6月21日スタート
開始時56.4kg
+0.8kg
現在57.2kg
あと7.2kg
目標50.0kg

 

今日
昨日
合計

 

  • 009(にのあい)
  • 009(ichina)
  • 009(ちはる)
  • 007(ちはる)
  • 003(ちはる)
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Me-
40代前半 女性 
155.6cm 59.4s

エルム
女性 
155.0cm 56.8s

*まーる*
40代後半 女性 
156.0cm 55.7s

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Kなな
20代後半 男性 
183.0cm 86.4s

みぃこ
38歳 女性 
162.0cm 68.2s

みなと
27歳 女性 
157.0cm 44.8s

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