日記
2011年8月5日(金)
体重61.6kg   体脂肪率28.2%

夜ご飯のあとはお菓子を食べない

○

食べたものを記録する

○

通い始めたジムへ行く

○

ジムへ行かない日は家で運動

×

朝カレーを食べる

×

何とか維持♪♪♪

22:37
体重61.6kg  体脂肪率28.2%

昨日の夕飯が遅い時間、、、しかもしっかり食べて
62キロも夢で終わった〜〜〜と思ったんですが
朝起きたときこそ62、3キロだったんですが
仕事→配達といつもどおりの生活してたら61キロ台を何とかキープできましたo(*^▽^*)o~♪

今日はジムのリニューアル、、、
会社が変わっても内容はほとんど前のまま・・・・
娘がプールデビューをしようというので
まずは新しいジムの下見がてら昼間に一人でいって
「かんたんステップ」のレッスン受けて帰ってきました♪♪♪

娘は今日で大学夏休み突入ということで
学校でバーベキュー(材料だけそろえればバーベキューの施設が無料で借りれるそうで)しっかり食べて夕方帰ってきました。。。

それからジムへGO〜〜〜.
真剣に泳ぐのなんて何十年ぶりなんだろう???
歩いて、、、泳いで、、、歩いて、、、、
ジムとは違う筋肉使ってる〜〜という感じでしっかり運動できました。ジャグジーとマッサージプールがあるのでそこでしっかり体休めてさっき帰ってきました♪♪♪

体重減るよりもうれしいこと。。。。
今日血圧の薬もらいに行く日だったんですが・・・
2錠のんでいた薬、、なんと!!!1錠減ったんですよ!!!
このまま行けば将来的に薬飲まなくていいかもねと先生からうれしいお言葉もいただきました!!!

久しぶりにあった息子の同級生のお母さんにも「痩せたね〜〜〜」と・・・・

これでまた明日から頑張れます!!!


昨日の夕飯

豚キムチいため(レタス)水餃子、焼き餃子、冷奴、ビール


今日の食事


朝  生姜紅茶


昼  ひるぜん焼きそば


夜  冷奴、ご飯お茶碗半分、野菜たっぷりカレースープ


昨日の夜は豚キムチ炒めが美味しくて、、、がっつり食べちゃいましたがご飯はお茶碗半分、、、レタスに巻いてたくさん食べました。夜ご飯が遅かったので今朝は朝何も食べる気せず・・・
でも少しでも代謝がいいように紅茶に生姜たっぷり入れて飲みました♪♪♪
夜はジムへ行く予定だったので行く前に簡単に食べれるように昼のうちにスープ作っておいて簡単に済ませました。


コメント
2011年8月8日 16:22
やせる子さん、(〃 ´  ▽  `  )ノ"▽ ちわぁ♪

今週はお盆が来るので何だか(゜゜;)(。。;))((;゜゜)(;。。) ソワソワ
それまでにちゃんと片付けないとねぇ。


食事で[ひるぜん焼そば]ってちょっと気になっちゃった(。・ρ・)
名前からして美味しそう。
2011年8月9日 00:33
>mytakeさん

アピタでご当地焼きそばが色々売っていて
2食入りで298円・・・
どれにしようか迷ったんだけど「ひるぜん焼きそば」美味しかったですよ。。山椒の粉末が付いていてソースも結構いい味だったし♪♪♪また売ってたら今度は違う味買ってこようと思っています。

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50代前半 女性 身長:160.0cm
何度もダイエットに挑戦しては途中挫折だった私です...
ここも少し前に始めて・・・でも挫折して放置状態でしたが・・・今回は意気込みが違います!
目標55キロ!現在66.7キロヾ(_ _。)
まずは10キロやせたら髪の毛を短くカットしてイメージチェンジをしたいので頑張ります!
2010年10月23日スタート
開始時66.7kg 34.0%
-8.7kg -7%
現在58.0kg 27.0%
あと3kg あと1%
目標55.0kg 26.0%

 

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まったり
41歳 女性 
159.5cm 55.0s

sara
女性 
160.2cm 60.1s

麗華
50歳 女性 
161.4cm 57.2s

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ゆあ
20代後半 女性 
162.0cm 64.6s

みきな
20代後半 女性 
156.0cm 53.3s

ちびまる
48歳 女性 
154.7cm 65.2s

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