日記
2011年8月5日(金)

朝晩体重測定

○

朝うんち

○

自転車通学

○

無駄に身体を動かす

○

ゆっくりよく噛んで食べよう

○

夜ご飯はノンオイル・ノン炭水化物

×

夜7時以降は何も食べない(水、お茶以外)

×

朝起きたらフラフープ

×

寝る前にスロトレ

×

--81--

18:39

朝の体重61.2`
-----------
morning:理想500
ヨーグルトバナナ100
ベーグル300
豆乳バナナ80
煎餅160
(計640)

lunch理想:350
焼きナス60
ヨーグルト80
トマト60
(計200)

dinner理想:350
もろきゅう60
お吸い物40
かぼちゃ150
(計250)

dessert
なし
-------------
total⇒1090`i
-------------


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30代前半 女性 身長:159.7cm
頑張って痩せるます

自分に厳しく
2011年2月21日スタート
開始時64.4kg 28.0%
-5kg -2%
現在59.4kg 26.0%
あと1.4kg あと2%
目標58.0kg 24.0%

 

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57キロの女
33歳 女性 
158.0cm 56.4s

侑紀@
女性 
162.0cm 59.7s

しずく。
33歳 女性 
161.0cm 58.8s

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こうちゃん
20代後半 女性 
162.0cm 56.9s

すえ吉
40代後半 女性 
163.0cm 64.1s

ももたろう
26歳 女性 
159.5cm 54.3s

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