日記
2011年8月5日(金)
体重56.0kg
収支カロリー -438 kcal
摂取カロリー 1,650 kcal
消費カロリー 2,088 kcal

起きたらストレッチ

○

一日の摂取カロリー1500`以内

×

排便

○

晩ご飯は炭水化物とらない!

×

夜8時以降絶対食べない!

○

ストレッチ.マッサージやる!

未記入

腹筋30回

未記入

足ぱか30回

未記入

朝晩 腰回し30回

未記入

朝晩 生姜紅茶を飲む

○

56.0kg

17:54
体重56.0kg


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24歳 女性 身長:165.0cm
絶対痩せてやるー!!
2011年6月22日スタート
開始時57.0kg
-0.5kg
現在56.5kg
あと6.5kg
目標50.0kg

 

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りえぽん
50歳 女性 
167.7cm 56.9s

あき
40代後半 女性 
168.0cm 57.3s

いずみ
48歳 女性 
164.0cm 58.6s

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Kなな
20代後半 男性 
183.0cm 86.4s

ふわもこ
30代後半 女性 
166.1cm 64.1s

みぃこ
38歳 女性 
162.0cm 68.2s

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