日記
2011年8月5日(金)
体重63.0kg

こんな時は?

14:37
体重64.0kg



台風で相変わらず
外に出れません


こんな時はお家で
できるストレッチ



エアー縄跳び
↑結構良いです
縄を使わなくても
縄跳びと同じ効果が
得られるみたい!!



足引き締まりますね




骨盤引き締め
↑エステの人に教えてもらいました
レッグマジックと同じ効果があるみたいです(^o^)



やり方はですねー、
説明しにくいですが



まず仰向けになります



あとは骨盤を右左右左とクイっと頭の方に引き上げます





これだけです
結構太ももにきますよ



また何か良い方法があったら教えますね!







コメント
2011年8月5日 18:20
突然すいません。
台風の影響うけてるんですね〜
momoさんひょっとして沖縄の方かな?

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20代後半 女性 身長:162.8cm

はろん(*^^*)


みんなの憧れになれるよーな体型目指します



多少の無理も覚悟!


一緒に頑張りましょう


2011年8月5日スタート
開始時64.0kg
+1kg
現在65.0kg
あと6kg
目標59.0kg

 

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vani
女性 
161.6cm 63.7s

Noire
36歳 女性 
160.0cm 66.0s

みゅん
50代前半 女性 
163.0cm 67.9s

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咲希
40代前半 女性 
150.0cm 48.2s

m
40代後半 女性 
168.0cm 54.8s

デニコ
30代前半 女性 
168.0cm 68.2s

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