日記
2011年8月5日(金)
体重72.1kg   体脂肪率32.0%

毎朝、体重や体脂肪を測る

○

無理のない範囲で運動する

○

ストレッチや腹筋は毎日

○

すっぽん小町を飲む

○

カルニチンを飲む

○

プロテインを飲む

○

○

ちょっとずつ

09:01
体重72.1kg  体脂肪率32.0%

じわじわきてるw

でも、昨日の夜、食べ過ぎてその後うとうとしちゃった^^;

今日も運動ガンバろっと。


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44歳 女性 身長:161.0cm
MAX77.8キロ。まずは一月半で5キロ減!
2011年6月13日スタート
開始時76.2kg 33.8%
-9.5kg -3.1%
現在66.7kg 30.7%
あと10.7kg あと7.7%
目標56.0kg 23.0%

 

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アブチロン
50歳 女性 
161.0cm 65.1s

sakurako
40代前半 女性 
158.8cm 64.7s

ショコラ
40代後半 女性 
160.0cm 68.8s

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Kなな
20代後半 男性 
183.0cm 85.8s

じゃがや
22歳 女性 
164.0cm 51.0s

ひゃぎっち
42歳 男性 
163.0cm 65.2s

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