日記
2011年8月5日(金)
体重44.7kg   体脂肪率18.4%
収支カロリー -925 kcal
摂取カロリー 710 kcal
消費カロリー 1,635 kcal

朝一の水

○

朝一の食事は繊維物

○

炭水化物は一食で、一品のみ

○

市販のお菓子は週一のご褒美

○

夕飯は炭水化物食べない

○

しっかり!出す!!

○

20:00以降食事禁

×

二日目

08:46
体重44.7kg  体脂肪率18.4%

あかんやん…

旦那への手作りピザ。
ダイエット中の私、食べたらあかんやん。

意思をしっかり持たな!!


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37歳 女性 身長:156.0cm
2011年8月4日スタート
開始時44.3kg 17.8%
-2.7kg -2.2%
現在41.6kg 15.6%
あと1.6kg 目標達成!!
目標40.0kg 16.0%

 

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sabo
女性 
156.0cm 43.0s

チョコミント
30代前半 女性 
157.0cm 43.6s

かめとも
38歳 女性 
158.0cm 43.1s

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咲希
40代前半 女性 
150.0cm 48.2s

m
40代後半 女性 
168.0cm 54.8s

デニコ
30代前半 女性 
168.0cm 68.2s

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