日記
2011年8月4日(木)
体重57.7kg   体脂肪率28.1%

朝 コップ1杯の常温の水を飲む

○

毎日体重を測る

○

二の腕トレーニング 左右各50回、肩まわし、腕うしろクルクル

○

平日はカーヴィー!!

○

ジムに行くorテニスorモムチャンorカーヴィー

○

お水2リットル飲む

未記入

間食は午前中

×

ごちそうさまをチャント言う

○

30回噛んで食べる

未記入

21時以降は食べない

○

お風呂あがりにストレッチ

未記入

痩せた自分を想像する、あきらめない

○

毎日 排泄

○

51・24

00:00
体重57.7kg  体脂肪率28.1%



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30代前半 女性 身長:159.0cm
!D080!9月に結婚式!D080!

素敵なウエディングドレスを着られるように!!!

思いっきり笑えるように!!!

キレイだねって言ってもらえるよぅに!!!

自分のため

旦那ちゃんのために

がんばります!!!


9月

48.0kg!!!!
2011年2月6日スタート
開始時62.0kg 32.0%
-4.9kg -4%
現在57.1kg 28.0%
あと2.1kg
目標55.0kg   

 

今日
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合計

 

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todahi
60代前半 女性 
161.0cm 58.1s

nokky
50代前半 女性 
157.0cm 55.9s

夏の終わり
50代後半 女性 
157.0cm 56.5s

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宮澤
20代前半 女性 
155.6cm 54.2s

ごろごろパンダ
54歳 女性 
157.0cm 64.1s

もえ
27歳 女性 
154.0cm 48.2s

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