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日記
2011年8月5日(金)
体重64.2kg   体脂肪率29.9%

お菓子200kcalまで

×

カロリーのある飲み物&ジュース禁止 (スポドリ、美容系、牛乳等はOK)

×

20時以降食べない

○

よく噛む(1口30回以上)

×

腹8分目

×

447日目♪(産後56日目)

22:37
体重64.2kg  体脂肪率29.9%

【朝】8:00
ベビースター1袋
コカ・コーラ0

【昼】12:30
おにぎり2個
味噌汁(豆腐、わかめ)1杯
柿の種1袋
プラリネ
甜茶

【間】16:00
柿の種1袋
プラリネ
甜茶

【その他】
甜茶
鉄+葉酸
マルチビタミン

【運動等】
足揺らし
肩回し
腰浮かし…気づいたとき
ビリー計45分

---------------------

結局体重減らず…ていうか増加(;;)

やっぱり食べ過ぎが原因ですよね…。

明日は2次会の前に最後の足掻きでビリーやりたいと思います(`ω´)

あ、久しぶりにサイズ測定しました。

    10/8 6/20  8/5
バスト  ×  99  96
アンダー ×  75  70
ウエスト 65  76  70
ヒップ  94 98.5  96
二の腕  27 27.5  27
太もも  52  54  52
脹ら脛  35 35.5  35
足首   × 21.5 21.5
10/8…妊娠前最終測定
6/20…産後10日

ウエストがなかなか減らない(゚゚)

すぐには無理だけど年末までには体重もサイズも目標達成してるといいな=3


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30代前半 女性 身長:165.0cm
2012/4/1
職場復帰!
ダイエットはぼちぼち頑張ります。

〜目標〜
第1目標(標準体重上限)65kg
第2目標(標準体重)59kg
第3目標(美容体重)54kg
最終目標(モデル体重)49kg
2010年5月16日スタート
開始時72.0kg 34.0%
-4.2kg -1.3%
現在67.8kg 32.7%
あと2.8kg あと5.7%
目標65.0kg 27.0%

 

今日
昨日
合計

 

みゅん
50代前半 女性 
163.0cm 68.7s

だぶとも
女性 
164.3cm 69.2s

kei1645
女性 
165.5cm 65.1s

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鈴桜
20代後半 女性 
151.0cm 55.5s

あみ
53歳 女性 
163.5cm 50.2s

りおか(/∀\*)JK
女性 
0.0cm 56.6s

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