日記
2011年8月5日(金)
体重66.5kg   体脂肪率31.3%
収支カロリー -2,614 kcal
摂取カロリー 1,156 kcal
消費カロリー 3,770 kcal

☆毎朝、体重測定

○

☆お腹空いたときに食べる

○

☆食べる量を掌サイズにする

○

☆お菓子を食べない

○

☆野菜中心

×

摂取カロリーは1200カロリーまで

未記入

☆レコーディング

○

☆お通じ

×

☆朝起きてすぐ冷たい水を飲む

×

☆1口につき30回噛む

○

☆ストレスを溜めない

○

☆小顔マッサージ

×

☆腸もみマッサージ

○

○

○

○

。*Diet 33Days*。

08:34
体重66.5kg  体脂肪率31.3%

今日めちゃ運動した
なんかおもダル…(-"-;)

でも、運動したおかげか
体重減ってる
うれしいO(≧∇≦)o
まだまだがんばれそう


夜の体重…66.3`
体脂肪率…31.0%


コメント
2011年8月5日 23:59
運動するとおもダルになりますよね!!
でも、夜にグッスリ眠れて気持ちイイかもwww
2011年8月6日 23:14

>>>>くまさん

ぐっすり寝れたらいいんですけど
なかなか眠れないんですよ(T_T)

アタシの体って一体(^_^;)?

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20代後半 女性 身長:153.0cm
こんにちわっ(*^▽^*)/

かなりデブすぎる
CRYSTAL☆+。です。

痩せて薔薇色人生を
歩みたいです(・_・;)

☆可愛い服を着たい
☆可愛くなりたい
☆彼氏をつくりたい

これが主な痩せたいと
思った理由です。

このままデブの灰色人生は
まっぴらなので…

月に-3`が目標( ̄・・ ̄)

Sexy体型を目指す

ダイエットを一緒に頑張ってくれる方、
大募集です



人生MAX→71キロ


11.7.3 69.8` 34.8% *Diet Start
11.8.3 67.1` 31.0% (-2.7` -3.8%)
11.9.3 65.7` 30.1%(-1.4` -0.9%)
2011年7月3日スタート
開始時69.8kg 34.8%
-3.5kg -3.7%
現在66.3kg 31.1%
あと24.3kg あと12.1%
目標42.0kg 19.0%

 

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昨日
合計

 

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西瓜(再)
女性 
150.0cm 64.2s

けいちゃん
50代前半 女性 
151.0cm 69.2s

万年ダイエッター
53歳 女性 
151.5cm 64.8s

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ふわもこ
30代後半 女性 
166.1cm 64.1s

みぃこ
38歳 女性 
162.0cm 68.2s

ま ぁ
22歳 女性 
157.0cm 57.0s

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