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日記
2011年8月5日(金)
体重49.8kg   体脂肪率21.0%

前日8時以降飲食しない

未記入

前日、きっちりお化粧したか

未記入

お昼ごはんは炭酸水、または炭酸水+酵素

未記入

前日、間食は1度または抜き

○

体重は朝寝起きに、正直に記録

○

前日、家事はすばやく

○

計測前、大腸はキレイか?

○

前日、便秘をしていないか?

未記入

○

前日、wii fit 少なくとも20分やる、またはジョギング35分、またはウォーキング40分以上

○

置き換えで酵素を1回以上

○

朝記録にしてから

08:01
体重49.8kg  体脂肪率21.0%

体重は目標としている40キロ台をキープ。
だけど、予想通り体脂肪が高くなった。

で、調べてみたら、
40代女性なら、27パーセントまではセーフじゃない。

私はたまたま低めだったけれど、
みんなもそんなに気にするほどじゃないんじゃない?

それより、1年かかってまだ体重が安定していない私なのに、
あとから始めたみんなのほうが、
順調に目標体重に近づいてきている。

大丈夫か私?

そうそう、足パカパカの効果。
計測しました。
(今までしなかったのか?)

右48.0→48.0
左49.0→47.5

太ももの1番太いところで計測です。
もっと頑張れるかも・・・。
だって全然きつくないの。

息子のご飯の準備だぁー。
それじゃ、また。

そして、息子も出かけていった・・・。
あとは12時から娘とまつ毛パーマです。

そうそう、主人が今日から初めて大分に出張です。
1晩だけですが・・・。
今の部署になってから、
国内・海外問わず出張が多いです。
前は海外ばかりだったんだけど。
今日は家事ものんびり目にやります。

銀行に行く用事とかもあるし、出たり入ったりです。


コメント
2011年8月5日 08:30
あみちゃん

自分の太ももなんて測ったことなかった・・。
あみちゃんの値を見て、思わず計測してみたよ。

・・・私もレッグマジックやろうかな・・。
ほんとに、そんなにきつくない?
2011年8月5日 08:59
あみさん、~(=^‥^)ノ☆ おはよぉニャ!

まつ毛パーマのアドバイス有難うございます。

ちょっとネットで調べてどんなのが良いのか検討させて貰います。

足パカパカ運動って良いですか?

私はエアーサイクリングなる運動を寝る前に5分やっていますが、

昨日から♀デーなので、1日で中断となりました。

楽そうなら♀デーの時にそっちにシフトすれば、ずっと運動出来て良いなぅ
2011年8月5日 09:00
ビビアンちゃん、

おはよう。
そんなにきつくないよ。
少しずつ長い時間出来るようになったりして。
(でも、1分半とか2分とかのレベルだけどね)
それを3セットやっただけ。
お尻やお腹にも力が入るので、
効いているかもしれない・・・。
2011年8月5日 09:25
mytakeちゃん、

自分でエアーサイクリングをちゃんとやればいいけれど、
私の場合形から入らないとやらない人だから・・。

でも、普段使わない筋肉を使うそうだから、
オススメよ。
まゆ平
2011年8月5日 10:02
おはよ♪

私の太もも、7月12日計測で
右 47.5
左 48.0

左右は逆だけど
姉さんと一緒〜♪

仲良し過ぎて
笑っちゃうわ(*^^*)


ご主人、また出張なのね。

お願いだから
うちの旦那サマもたまには一緒に
連れて行って〜

2011年8月5日 10:22
おぉ、まゆ平。
離れていても、やっぱり姉妹。
似るのねぇ。
でもね、足の長さが私は短いから、
細くなったと言っても、
見た目は太いのよね。
こればかりはどうにもならない・・・。

1時間、寝てからまつ毛パーマに行って来るわ。
 
 
2011年8月5日 11:18
わたしも朝、測っています。

全然体脂肪なんか高くないよ、私なんかすごいんだから
30もあるんだよ(>_<)

早く、あみちゃんみたいになりたいよ。
 
 
2011年8月5日 13:08
あみさん、こんにちは!

太もものサイズ・・・
今の私には【怖すぎます;】
でも現実を直視せねば・・・。

今から測ってみようかな(т◇т)
 
 
2011年8月5日 15:03
レッグマジック、経過は順調そうですね♪
通販番組見てると結構脚力を使いそうなので
ムキムキになってたら・・・と心配してましたが
細くなってるし、左右の差も縮まりましたね!
今後も楽しみです(^^)
2011年8月5日 19:22
あみさん、ウィー (*^¬^)ノ∀ コンバンワインー

足パカパカも調べて出来そうだったらやってみます。

有難うございます。

明日、一日中お出掛けしますので、今の内に色々な方の所を

廻って早目に就寝します。

Zzz…(*´〜`*)。o○ ムニャムニャ

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53歳 女性 身長:163.5cm
同じ40代のお友達、募集中です。
2011年2月8日の日記を読んでから、
来ていただけると嬉しいです。

と、言っているうちに、
今年中に49歳になっちゃう。

娘・社会人1年目23歳
息子・大学1年19歳
夫・ひとりいるような・・・
愛犬・もうすぐ10歳のパピヨン
2010年5月12日スタート
開始時53.6kg 23.0%
-3.4kg -3%
現在50.2kg 20.0%
あと1.2kg 目標達成!!
目標49.0kg 20.0%

 

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ピンク
58歳 女性 
162.0cm 50.0s

ひより
女性 
163.5cm 48.9s

ちょたろう
46歳 女性 
164.0cm 51.9s

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鈴桜
20代後半 女性 
151.0cm 55.5s

ゆん
30代前半 女性 
160.7cm 57.2s

しほ
32歳 女性 
153.0cm 48.5s

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