日記
2011年8月5日(金)
体重55.0kg   体脂肪率27.5%
収支カロリー -1,391 kcal
摂取カロリー 792 kcal
消費カロリー 2,183 kcal

初心忘るべからず!記録は毎日!!

未記入

1日の摂取カロリーは1000〜1100キロカロリー

未記入

お弁当持参!自炊コースで目指せ料理の達人!

未記入

仕事の時は1万歩。休みの時はせめて3千歩。

未記入

元気ですか〜〜ッ!笑顔で1日♪

未記入

人の倍大きな声で挨拶。人の3倍ありがとう!言えてますか?

未記入

NYは命の洗濯。マッサージも忘れずにw

未記入

ミケセガに適度なプレッシャー。。。継続中

未記入

○

○

×

○

○

○

○

○

○

○

○

○

朝のぺんさん

12:50
体重55.1kg

おはようございます>^_^<
本日の神奈川のはじっこは朝は雨。そして今のところ晴れ。予報は雨ですwww

朝5:40室内ウォーキング(別名・なんの意味もない)開始。
最近の歩数計ってよくできてるよねぇ〜…振るだけじゃカウントされない=きちんと歩かなければカウントされないんだよねw
だから一応つけてはいるけど、ひょとしたら大幅に歩数が違うかもしれないw
室ウォー終わってカーテン開けたら、晴れてるやん!!!!!しかも降ってないやん!!!!という事で、家から歩いて7分くらいのコンビニまでコーヒー買いながらブラブラ。これで歩数を稼ぐwww
朝はコーヒーがあるので今日はアーモンドwあの塩分と油っぽさ、たまんないよなぁ〜w塩分は控えめのやつ買ってますw


今日の午前・市役所終了。妹のパスポート申請してきましたw
私の妹は生まれた時から先天性の病気&中学から精神的な病気を持っています。
学校も中2ぐらいからいじめが原因(病気のせいでいじめられて)で行けなくなってしまって、修学旅行とかも行ってないんです。
だから、時間やお金に余裕があるときはなるべく外に連れ出すようにしています。
妹と出掛ける時、私はすべて彼女にスケジュールを事前に立てさせます。都内であれば、電車の時間、料金、行きたい場所、お昼は何を食べるか。。。もしも私がいなくなっても彼女だけで動けるようにしておいてあげる為です。
「海外に連れて行こう」と私は前から思っていたのですが保守的な両親がなかなかゴーサインを出してくれませんでした。今回は妹がダダをこねて「どこにでもいけ」の一言で決定w
今回は妹にとって初めての海外旅行!テンションあがりまくりですwしかも彼女が一番行きたかった韓国♪今からお金の計算や、行きたい場所のリサーチ、簡単な挨拶の練習、ハングルで名前を書くことなど一生懸命です。
それでこの騒ぎですwwwしばらく韓国フィーバーは続きそうですなw



今日も1日チマチマ頑張りましょうw


コメント
 
 
2011年8月5日 14:34
ぺんさん、こんにちは。
ぺんさんは、クラリネットを弾けるのですね。それも、人に教えることが出来るなんて、すばらしいです。
私は、ピアノは、15年ぶりに、又習い始めたんです。さすがに、15年ぶりだったので、ヘ音記号の存在を忘れていました。今日レッスンで、バイエル下が、終わったところなんです。すごく、楽しい先生で、元気になってかえってきます。
それから、ホントに最近ヴィオラを、習い始めたんです。なんと、楽譜が、ト音記号でもなく、ヘ音記号でもなく、ハ音記号なんです。昔から憧れてたんだけど、むつかしいです。
なんだか、私たちは、共通点多いですね。
私も、ぺんさんの妹さんと同じように、精神の薬をのんでいます。それで、寝ていることが多くて、太ってしまったのも、あるんです。
ぺんさんは、すごく妹さん思いですね。妹さんすごく感謝されてるんじゃないですか?
人生は、いろいろあるけど、お互いがんばりましょう。
2011年8月5日 15:26
ひろたんさんへ

久しぶりの楽器って「昔とった杵柄」のようにはいかないのが大変だよねw私はピアノ12歳まではキチンと先生についたんだけど、先生が教える子の家庭環境でレベルを分ける人で続けられなかったんだ。。。私の家にはピアノなかったしね(昔は電子ピアノもなかったから電気オルガンで練習してた)w
でもやっぱり音楽やりたくって、高校から音大生が卒業してから入る専門学校へwあの2年間は私にとってとってもいい時間で重要でした♪今でもその頃の友達(男の子のほうが多いけどwww)と付き合いがあるので、ご飯食べ行ったり飲み行ったり、悩み(プロ活動してる子が多いので、演奏や今後の音楽性)聞いたり。。。
婚期が遅れるわけだwww

ハ音記号はみたりすることはっても実際あまり使わなくて読まないよねぇ〜♪
ジャズの場合は全く音符のないコード譜を主に使ったり、最低限のルールだけ決めて自由に演奏する「インプロヴィゼーション」が多いのでまた驚く世界かも。。。
基礎なのでクラシックの授業も私はシッカリ受けましたw

精神薬は本当に体にもきついし、飲む側の精神的にもキツイよね。でも絶対に痩せるから!私の妹も去年の秋から「かわいい服が着たい!」って頑張ってて、7キロ痩せました。今は私もダイエット始めのもあって、あと3キロ落として韓国に行く!と張り切っていますw

36年も生きてると私もいろいろとありました(T_T)
でも1つ1つクリアにしてきたんだから、時間がかかってもできるはずです!
お互い頑張りましょう♪
ニッキー
2011年8月5日 18:13
家族っていいなぁと思ってしまいました。
大変な時を一緒に乗り越えてくれる人って大事ですもんね。
ぺんさんの優しさって素敵です。
2011年8月5日 18:31
ニッキーさんへ

私はいつも「うちは特別」だと思っていますw
妹がいなければ兄弟が結束することもなかったと思います(弟もいますのでw)。
同年代の兄弟がいる人たちの話を聞くと、そう思う事が多々あります。

縁があって、同じ母親のおなかから生まれたんでねw
お嫁さんも含めて、和気あいあいと出来る兄弟にしたいですw
2011年8月5日 21:09
ぺんさ〜ん!素敵なご姉妹ですね!!ぺんさんがお姉さんで 弟妹さん幸せですね!!アタシにも3つ下の弟がいますが、もう何年会ってないなぁ…ちょっと連絡してみようと思いましたw
ぺんさんのようなお姉さんが欲しいwww(って、アタシの方が歳はお姉さんだった)
2011年8月5日 22:24
macoさんへ

macoさんにも弟さんがいるんですねw
私の下が弟(2つ違い)妹(6つ違い)です。
弟も妹の事は気にかけてくれているので、良く3人でボーリングに行ったり映画見に行ったりしてました(弟が結婚するまでw)♪

今でも弟が帰ってくると(別の場所に暮らしているので)みんなでDVD見たりします。
ポップコーンとコーラ用意する為にまずゲームして、負けた人が買いに行きます。。。ってそんな事やってるから太るんじゃんねwww

8月のお盆休みにも甥っ子連れてくる予定。まだ甥っ子の手が離れないから先になっちゃうけど、お嫁さんも含めてみんなで遊びに行きたいです!w

コメントする


 


43歳 女性 身長:158.4cm
2012年6月19日
ダイエットルール
   &
プロフィール画像
(題・あ〜ぁ、1年間続けちゃったよ
と感慨にふけるぺんさん)
へ大幅改定!

■□■□■□■□■□■□■□
9月19日 第1シーズン完結
(11.6.19〜11.9.19)
体重 -10.1s
体脂肪率 -7.2%
(s換算=-7s)
■□■□■□■□■□■□■□
彼(ミケセガ)から謝罪
  &アレンジフラワーget!!!
☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★
12月23日 第2シーズン完結
(11.9.20〜11.12.23)
体重 -4.1s(合計 -14.6s)
体脂肪 -4.5%(合計-11.1%)
(s換算=-3.43s【-10.17s】)
☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★
ぺんさん見事に目標達成!
体重はモデル体重に突入!!!
●◎●◎●◎●◎●◎●◎●◎
1月1日から 第3シーズン突入!!
(12.1.1〜)
体重
体脂肪
(s換算=)
●◎●◎●◎●◎●◎●◎●◎
魔の領域『維持期間』に突入。
維持しながらミケセガも指導!
守りのぺんさん如何に?
△▼△▼△△▼△▼△△▼△▼
10月1日から突然の第4シーズン
【レディ・ガガ状態脱出編】
12.10.01〜
体重
体脂肪
(s換算=)
△▼△▼△△▼△▼△△▼△▼
仕事に忙殺され、夏場のお弁当も
さぼったぺんさん。。。
案の定の
結末を打開することはできるのか?





●体重の推移(1か月ごと)●
11.06.19 61.6s
11.07.19 57.6s
11.08.19 54.3s
11.09.19 51.5s
11.10.19 49.3s
11.11.19 47.2s
11.12.19 46.3s
12.01.19 46.6s
12.02.19 46.6s
12.03.19 46.0s
12.04.19 46.8s
12.05.19 47.2s
12.06.19 46.9s
12.07.19 47.9s
12.08.19 48.3s
12.09.19 48.8s 


▲▽▲▽▲▽▲▽▲▽▲▽
11.6.19〜12.6.18

1年間で歩いた歩数
約 4022353歩

1年間で歩いたキロ数
約 1534.86q
↑8月1日から計測
▲▽▲▽▲▽▲▽▲▽▲▽
2011年6月19日スタート
開始時61.6kg 31.0%
-12.4kg -7.3%
現在49.2kg 23.7%
あと4.2kg あと3.7%
目標45.0kg 20.0%

 

今日
昨日
合計

 

  2018年8月  
         1 2 3 4
5 6 7 8 9 10 11
12 13 14 15 16 17 18
19 20 21 22 23 24 25
26 27 28 29 30 31

 

ハイネ
女性 
158.5cm 49.9s

ラテ
40代後半 女性 
160.0cm 47.7s

いそべえ
女性 
158.0cm 49.2s

一覧へ

 

Kなな
20代後半 男性 
183.0cm 86.8s

みなと
27歳 女性 
157.0cm 44.8s

ひむ子
30代前半 女性 
165.0cm 69.0s

一覧へ
ブログパーツのご案内
ダイエット日記

携帯から更新しよう!