日記
2011年8月4日(木)
体重50.1kg   体脂肪率19.0%

半身浴

×

マッサージ

×

ウォーキング

×

腹筋

×

脚ぱか

×

横あしぱか

×

内あげ

×

ゴキブリ

×

尻あげ

×

ころころ

×

レッグマジック

×

ストレッチ

×

エアチャリ

×

トイレ(大)でたか

○

6時(最低7時)までにご飯

○

腰まわし

未記入

小顔体操

未記入

○

×

ねちゃってた

07:49
体重50.1kg  体脂肪率19.0%


朝・・ぱん、チーズ、ケチャップ、オロナミンC、ドーナツ1口
昼・・チャーハン
夜・・卵スープ、肉2切れ、ごはん
間食・・がむ3こ、シュークリーム5こ、ラブレ

ねちゃったからストレッチとかやってない


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21歳 女性 身長:162.8cm
ダイエット一緒にがんばりましょう情報交換もよろしくです
2011年7月16日スタート
開始時53.0kg   
-1.9kg
現在51.1kg 19.0%
あと4.1kg あと1%
目標47.0kg 18.0%

 

今日
昨日
合計

 

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  2018年8月  
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26 27 28 29 30 31

 

いつみ
49歳 女性 
162.0cm 49.0s

ちょたろう
46歳 女性 
164.5cm 51.7s

ひより
女性 
163.5cm 48.8s

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愛里
27歳 女性 
151.0cm 63.0s

やみーゆみか
30代後半 女性 
145.0cm 61.9s

あや
52歳 女性 
153.0cm 53.0s

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