日記
2011年8月5日(金)
体重50.5kg   体脂肪率24.9%
収支カロリー -624 kcal
摂取カロリー 1,170 kcal
消費カロリー 1,794 kcal

寝起きストレッチ

未記入

快腸でした♪/

未記入

お腹意識!!

未記入

よく噛んで食べる

○

姿勢を正す

○

ストレッチ&腰回し

○

30分運動

○

階段

×

仕事に遅れない

×

笑顔でプラス思考↑ヽ(・∀・)ノ

○

早寝早起き

×

甘いモノ控える

○

だらだら禁止

×

◇◇Reserve

23:42
体重50.5kg  体脂肪率24.9%

今日の起床時間⇒
7時21分


起きた瞬間に、

ふくらはぎつった―――↓(`ェ´)


コメント
 
 
2011年8月5日 09:36
今洋楽ロックすきです<3
昔からアヴリルすきでした!
あとジャンル違うけどビヨンセも昔から:-)
P!NKも昔から結構すきです:->
特に最近P!NKすきかもです!

って全然詳しくないんですけどね:-p(笑)
2011年8月5日 18:35

またまた遅れてすいません><

もう倒れそうな位ですけど
あと5日でやめれるんで頑張ります


リンパセラピスト目指すんですか(^-^)
格好いいですねーっ!!!

仕事と両立は大変だけど
milkさんなら大丈夫だと思います〓

頑張って下さいっ(*^o^*)



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33歳 女性 身長:153.0cm
マイペースに頑張ります――(。ノε`。)

甘いモノ‥フライ系…
なるべく控えます!!!!!!‥‥(。´Д⊂)

◇規則正しい生活
◇ウォーキング
◇よく噛んで満腹中枢刺激♪
◇リンパマッサージ
◇笑顔で元気に∀

頑張ろ―――!!!!!!♪

皆さん一緒に頑張りましょ(*^^)/★*☆♪
2011年5月14日スタート
開始時54.0kg 27.0%
-6.1kg -4.4%
現在47.9kg 22.6%
あと2.9kg あと2.6%
目標45.0kg 20.0%

 

今日
昨日
合計

 

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梅丸
29歳 女性 
151.0cm 48.1s

ゆんゆん
50歳 女性 
153.0cm 49.3s

YDK79
40代前半 女性 
156.0cm 50.0s

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ヘルマ
女性 
163.0cm 74.0s

ざわざわ
42歳 男性 
170.0cm 99.7s

あさり
女性 
156.0cm 51.8s

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