日記
2011年8月4日(木)
体重82.7kg   体脂肪率43.6%

一日一万歩以上歩く

○

ツイスト運動5分以上

未記入

水1.5リットルは飲む

○

便通チェック

未記入

久々のお饅頭

23:55
体重82.7kg  体脂肪率43.6%

朝:ご飯、豚生姜焼き、生卵
昼:サプリメント
間食:お饅頭
夜:ご飯、チンジャオロース、サーモン刺身、塩サバ、冷や奴

友達からおみやげのお饅頭をいただき、秒速でたべた!久々でおいしかったぁ!でもちゃんと1つでガマン、、じぶんえらい!


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54歳 女性 身長:161.0cm
まずは80キロ代からぬけだしたーい
2011年6月16日スタート
開始時87.0kg 45.0%
-2.2kg -2%
現在84.8kg 43.0%
あと19.8kg あと18%
目標65.0kg 25.0%

 

今日
昨日
合計

 

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30

 

おかん
59歳 女性 
158.0cm 87.7s

ぶん
女性 
160.0cm 82.4s

ゆっちょ
26歳 女性 
163.0cm 83.8s

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けいちゃん
50代前半 女性 
151.0cm 70.0s

Kなな
20代後半 男性 
183.0cm 86.4s

みなと
27歳 女性 
157.0cm 44.8s

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