日記
2011年8月5日(金)
体重57.2kg   体脂肪率23.8%

停滞期

00:02
体重57.2kg  体脂肪率23.8%

停滞期抜けたら体脂肪が減ってきた(^^)
毎日のランニングと腹筋中心のトレーニングが効いてるんかな('ε'*)
コアリズムとかよりも直で効く腹筋が一番絞れるんかなぁ(´・ω・`)?


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39歳 女性 身長:155.0cm
自分の基本体重から10sも肥えてしまいました(T^T)
本格的にダイエットを開始したのは5月20日からで、体重は65、5sからのスタートです(TT)体脂肪率は26、85
(T-T)約1ヶ月で−4s、体脂肪率は25、24となかなか上出来です(^-^)v 2ヶ月目突入なのでこちらに記録していきまーす(^o^)
2011年6月19日スタート
開始時65.5kg 26.8%
-4.5kg -3.5%
現在61.0kg 23.3%
あと6kg あと1.3%
目標55.0kg 22.0%

 

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