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日記
2011年8月4日(木)
体重46.6kg

ヒンズースクワット30回!

○

毎日体重をはかる!

○

夜十時以降は食べない!

○

間食しない!

○

腹八分目を守る!

○

寝る前のストレッチ!

○

六十四日目* サラダ

23:36
体重46.6kg

昨日食べすぎたので、今日は控えめに☆
朝はばっちり食べて、昼・夜を少なめにしました♪

明日も同じくらいの食事にしておこうかな。

最近、親子丼とかカツ丼が食べたい〜(>_<)
丼物が恋しいです…(人´ω`*)
摂取カロリーは
朝:昼:夜
3:4:3
だから

朝:360kcal
昼:480kcal
夜:360kcal

ぐらいを目標にしてますo(`^´*)
今はもっと減らしてるけど。

栄養バランスも気をつけなきゃなぁ…
気をつければ、
昼に小さな親子丼食べることも可能!?


ツナサンド
タマゴサンド
ヨーグルト


ツナコーンサラダ
青じそドレッシング


野菜ジュース


コメント
 
 
2011年8月5日 07:23
コメありがとうございます。
ダイエット食品の味は・・・
フルーチェの味そのままって感じ。
美味しいよ。
あと・・・5日分しかない・・・・
5日間でどんな変化があるか楽しみです。
朝は、両親兄がいないから・・
朝ごはんは自分で作ってみようと思う^^
なににしようかな(−0−)
2011年8月5日 10:31


初めまして!!さとみと言いますb


食べないのを続けているなんてすごいですね・・・!

それとビンズースクワットってなんでしょうか?
2011年8月5日 23:47
さとみさんへ☆
さとみさんのページにコメントする場所が分かんなかったので…
こちらで答えます(o^v^o)

食べてないわけじゃないですよ!
断食は体に悪いから、
三日間だけ量を減らそうと思って☆
夕食を野菜ジュースにするのは
ピンキーの半断食に入ってたので、
三日間だけやってみようと思い…♪

ヒンズースクワットっていうのは、
   足を肩幅に開く。
   つま先を軽く外側に向ける。
あとは普通にスクワットです♪
ダイエットに向いていると聞いたので
実践中です(^_^)v  

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22歳 女性 身長:162.0cm
やせて綺麗になりたい(特に美脚になりたい)!
頑張ります(o^^o)

2011年5月30日スタート
開始時54.0kg
-8.6kg
現在45.4kg
あと1.4kg
目標44.0kg

 

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昨日
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dizzy
30代後半 女性 
160.5cm 47.5s

もこもこ
49歳 女性 
159.0cm 46.0s

ラテ
40代後半 女性 
160.0cm 48.1s

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ぷりちーひめち
40代後半 女性 
156.0cm 84.0s

にゃー70.2
女性 
157.0cm 66.3s

Minoru
28歳 女性 
153.5cm 50.1s

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