日記
2011年8月4日(木)
体重55.1kg   体脂肪率26.6%

1日1800kcalまで!

未記入

間食は300kcalまで!

未記入

排便する!

未記入

寝る2時間前は食べない!

未記入

腹筋、背筋、腕立て20回ずつ!

未記入

足パカ左右30回ずつ!

未記入

フラフープ10分!

未記入

食べたもの記入する!

未記入

体重増やさない!

未記入

ルール7個以上達成!

未記入

ダイエット15日目◎

23:46
体重55.1kg  体脂肪率26.6%


朝:350
パン

昼:500
ご飯
お肉
目玉焼き

夜:450
照り焼きマック

間食:550
ポッキー
チョコボール
かりんとう
アイス

カロリー合計:1850


まぢ間食多過ぎた…

1日中家にいるとつぃ。。

ほんと自分の甘さに腹立つ(-"-;)

でもなぜか体重&体脂肪率減った!!

とりま早く54キロ台に戻ってくれw

てことで明日も1日ガバショ*

んちゃヾ(*'-'*)


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22歳 女性 身長:156.0cm

中3のみーぽんデス*

50キロきること目標に
がんばってます♪

ジャニーズ大好き^^/
担当様ゎ
Kis-My-Ft2→玉森裕太
嵐→二宮和也
まぢこの2人好きすぐるω

一緒にDIET頑張ってくれる方
大募集中ですΨ

年齢近い方、ジャニ大好きな方
などたくさん絡み待ってます★!

2011年2月19日スタート
開始時56.8kg 29.3%
-0.7kg +0.1%
現在56.1kg 29.4%
あと8.1kg あと7.4%
目標48.0kg 22.0%

 

今日
昨日
合計

 

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  2018年11月  
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18 19 20 21 22 23 24
25 26 27 28 29 30

 

*まーる*
40代後半 女性 
156.0cm 57.5s

ゆう
40代前半 女性 
157.0cm 59.0s

かおりん
40代前半 女性 
157.0cm 57.1s

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こうちゃん
30代前半 女性 
162.0cm 60.1s

すえ吉
40代後半 女性 
163.0cm 64.1s

ももたろう
26歳 女性 
159.5cm 54.3s

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