あちゃ～(>o<)

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2011年8月4日（木）

体重52.0kg 体脂肪率23.7％

つまみ食いをやめる！（食べるなら座って食べる）		１日１４００カロリーをこころがけること。（朝３００、昼５００、間食２００、夜４００）
カロリーオーバーは３日で調整すればよい。食べすぎても諦めないこと！		夜９時以降は食べない。食べたくなったらすぐ歯を磨くこと！

23:28

体重52.0kg 体脂肪率23.7％

やってもーた、完全に食べ過ぎた(T_T)
にしてもこんなに体重アップするものなのね・・・
スイッチが入ってしまって、しまいにゃアイス食べながら化粧も落とさずソファーで寝てしまう始末(-.-)

でも不思議とショックよりも、なんかおかしくて笑っちゃった。ここまでガッツリ食べたらそりゃしょうがないわ、って(*^｡^*)

さっさと忘れてまた新たに頑張ります！