日記
2011年8月4日(木)
体重66.8kg   体脂肪率26.0%

1日1万歩

○

腹筋1日30回

○

ビールは1日3本まで(できればオールフリー)

○

間食はしない

×

お風呂に30分入る(できれば半身浴)

×

23.8.4

23:20
体重66.8kg  体脂肪率26.0%

ただいま帰りました。
今から夕ご飯、ちょっと飲みます。
寝る直前なので、いけませんが少しだけ・・・。


コメント
2011年8月5日 08:04
夏はビールが美味しいよね
2011年8月15日 18:42
毎日暑いけど、夏バテしてないですかー?
無理せず頑張ろう

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50代前半 男性 身長:168.0cm
平成23年1月よりダイエット開始
76キロ→現68キロ→目標65キロ
いったん休止していましたが再度頑張ります。
2011年7月31日スタート
開始時67.8kg 27.2%
-2.9kg -6.3%
現在64.9kg 20.9%
目標達成!! あと0.9%
目標65.0kg 20.0%

 

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ねおみんこ
49歳 女性 
167.8cm 64.0s

kei1645
女性 
165.5cm 65.7s

きょん
女性 
165.0cm 62.0s

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咲希
40代前半 女性 
150.0cm 48.2s

まりも
女性 
151.0cm 56.4s

デニコ
30代前半 女性 
168.0cm 68.2s

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