日記
2011年8月4日(木)
体重67.4kg   体脂肪率16.6%

毎日体重計にのること!

○

間食をしない(飴 or ガムはO.K)

○

ジュースを飲まない!

×

67.4kg   16.6%

22:53
体重67.4kg  体脂肪率16.6%


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35歳 男性 身長:176.5cm
4年ぶりのダイエットです!
記録をつけることでやる気がでるので・・・。

継続できるよう、がんばります♪
2011年8月2日スタート
開始時68.1kg 18.5%
-2.2kg -0.3%
現在65.9kg 18.2%
あと3.9kg あと5.2%
目標62.0kg 13.0%

 

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30

 

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アキラ
男性 
174.0cm 65.3s

へっくん
45歳 男性 
176.0cm 68.2s

昭和っ子
34歳 女性 
174.0cm 66.3s

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咲希
40代前半 女性 
150.0cm 48.2s

まりも
女性 
151.0cm 56.4s

デニコ
30代前半 女性 
168.0cm 68.2s

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