日記
2011年8月4日(木)
体重57.6kg   体脂肪率32.4%

30分walk

○

晩酌しない

○

低カロリー食をこころがける

×

ダンベルひととおり

○

水1.5リットル以上摂取

○

ダンスDVD

○

ジムでトレーニング

×

ジムで水泳

×

run 8キロ

×

きもちいい排便

○

15分ストレッチ

○

ヒーハー

00:00

辛いもの切れのようです。
昨日は昼から唐辛子、生姜、酢のスープ。
今日は「辛い料理の本」を買った。
そしてグリーンカレーを作った。
鶏肉、ナス、エビ、甘長とうがらし。

食事って、楽しいものですね。

運動がんばろ。

さっき、距離を測れるサイトで計ったら、いつも走っている距離は8キロではなく6キロ半でした。
うーむ。

昨日観たテレビでは生姜は代謝UPにならないそうな。
うーむ。

でも、
運動&食事。
これしかないと思います。

一年以内に結果が出ますように。


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50代前半 女性 身長:161.0cm
10年前にジム、ジョギングを始めましたが、辞めてしまい一年。もう一度希望を持つことからはじめようと思います。

でも、痩せすぎず、ほんわかした雰囲気の中年になりたいなとも思っています。
2011年5月30日スタート
開始時58.4kg 33.0%
+0.7kg +4%
現在59.1kg 37.0%
あと6.1kg あと12%
目標53.0kg 25.0%

 

今日
昨日
合計

 

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チノカ
40代前半 女性 
158.0cm 60.8s

ぴか
34歳 女性 
161.0cm 61.1s

Rize
30代後半 女性 
163.0cm 59.0s

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ぷりちーひめち
40代後半 女性 
156.0cm 84.0s

にゃー70.2
女性 
157.0cm 66.3s

Minoru
28歳 女性 
153.5cm 50.1s

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