日記
2011年8月4日(木)

骨盤体操5回

未記入

カーヴィダンス

未記入

8時以降食べない

未記入

犬の散歩

未記入

コーヒーはブラック

未記入

お腹にぶるぶるをまく

未記入

腹八分目

未記入

もみほぐし

未記入

○

×

×

×

×

○

里帰り4日目

22:11
体重63.2kg  体脂肪率35.7%


昼ごはんは焼肉でした 遠慮も我慢もいっさいなしで ダイエット前の私に戻り ガッツガツいただきました(^人^;)
ダイエッターとして一応心掛けたのは
*一緒にビールや炭酸は飲まない
*なるべくサンチュにまく*米は頼まない

たらふく食べたあと親戚のおばさんがみんなにくれたスイートポテトがすごい美味しそうで食べちゃいました〓
朝は ナッツが入った天然酵母の固いパンが食べたくてパン屋に買いにいっちゃいました〓

朝★酵母パン(ナッツ) クリームチーズ 青汁ミルク

昼★ 焼肉たらふく
おやつ★スイートポテト
夜 ★ なし

*ウォーキング 1時間


コメント
 
 
2011年8月5日 08:16
里帰り なんか楽しそうですね〜♪
私も 明日実家に行きますが

  目的は 家賃を支払いに行くだけ(笑)

  そして また お昼はお好み焼き


ご実家まで 遠いんですか?
遠くて なかなか帰省できないと 焼肉たべさせてもらえるのかなぁ?(●^o^●)?
み〜サン
2011年8月5日 22:13
里帰りしてるのにウォーキング頑張ってますね☆
焼肉だいぶ意識して食べたんですね☆
ほんとすごいなぁ〜!!

天然酵母のパン美味しそうですね!
2011年8月5日 22:41
★らんらんさん

ちょっとなかなか頻繁には行けないので孫たち喜ぶから焼肉里帰りするとたべる確率高いんです(笑) (^。^;)


★みかんママさん
意識してみたけど 結局食べた量が半端ないんで意味があったかどうか(笑) 里帰りウォーキングしてるけど家事0なんで(; ̄Д ̄)ダラダラ生活やばいですみかんママさんの里帰りももうすぐですよね リフレッシュしてきてくださいね

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40代前半 女性 身長:156.0cm
このままでは
病気になる。

かわりたい。ガンバレ自分
2011年5月20日スタート
開始時70.0kg 41.0%
-0.5kg -5%
現在69.5kg 36.0%
あと21.5kg あと11%
目標48.0kg 25.0%

 

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yuki
40歳 女性 
157.0cm 72.4s

匠の冴
30代後半 女性 
158.0cm 67.1s

まるまる
40代後半 女性 
159.0cm 68.9s

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ヘルマ
女性 
163.0cm 75.9s

JJ@ふるぽん
27歳 女性 
151.0cm 45.1s

シャンプー
31歳 女性 
153.5cm 56.3s

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