日記
2011年8月4日(木)
体重50.0kg

たんぱく質を意識して取ろう

○

夕飯は炭水化物抜き

○

21時過ぎたら食べない

×

夜サプリ

未記入

○

○

木曜日

22:08
体重50.0kg

******************
8/4


手作り蒸しパン1個235[8.1]
ウインナー2個84[2]
(31910.1)


ごはん80g120
切り干し大根24[0.7]
ひじき34[0.7]
鶏マヨ37[3.1]
ウインナー42[1]
梅干1
(258*5.5)


チロルチョコ51
ヘルシアスパークリング21
(72)

豆乳110[7.8]
しらすオムレツ119[22]
ささみとミックスビーンズのサラダ160[17.2]
(389*47)

合計1038*62.6

******************

帰宅するのが遅くてこんな時間に夕飯。

忙しいので仕方ない・・・


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47歳 女性 身長:158.0cm
40歳バツイチ

ハードな仕事のわりに体重増えまくり
気がついたら60オーバー

早く人間になりたい


5/4〜6/1 3.6kg減

6/1〜7/1 4.2kg減

7/1〜8/1 0.2kg増

8/10 うっかり目標達成。
   なので目標を49kg→47kgに変更。
   少し欲張ってみたw


2011年5月4日スタート
開始時59.0kg
-9.6kg
現在49.4kg
あと2.4kg
目標47.0kg

 

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50代前半 女性 
158.0cm 51.2s

ラテ
40代後半 女性 
160.0cm 47.5s

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33歳 女性 
159.0cm 51.8s

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160.0cm 64.9s

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151.0cm 81.5s

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