ダイエット日記 > TIROLさんのマイページ > 今日は スロトレ
日記
2011年8月4日(木)
体重51.7kg   体脂肪率27.5%
収支カロリー -197 kcal
摂取カロリー 1,500 kcal
消費カロリー 1,697 kcal

朝 体重を計る

○

記録

○

ご飯前に炭酸水を飲む

○

1日おきにスロトレorヤーナ

○

ストレッチをする

○

ふろ上がりにリンパマッサージ

○

タンパク質を摂る

○

1日の摂取カロリー 1375kcal

×

腸の調子は?

未記入

何か運動をする

未記入

今日から 有酸素運動も取り入れてスロトレをしてみた。
骨格筋率が平均になったので 有酸素運動も取り入れても
筋肉は減らないとおもうんだけど。。

スロトレしてから6時間は脂肪燃焼タイムだから
もっと有酸素運動していたかったけど
なんせ時間がない。。
1時間では 有酸素運動しても物足りない。。
できるだけ体を動かすようにはしていたけど
やっぱり もっと汗をかきたいなぁ・・


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40代後半 女性 身長:155.0cm
今年こそ足痩せをするぞっと。
2011年5月18日スタート
開始時53.3kg 28.6%
-3.3kg -1%
現在50.0kg 27.6%
あと2kg あと7.6%
目標48.0kg 20.0%

 

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