日記
2011年8月4日(木)
体重51.5kg   体脂肪率32.6%

ウヲーキング3000歩以上

未記入

股関節と体幹の体操

○

毎食 豆腐1/2丁

未記入

ウ○チ

未記入

○

○

○

○

間食は10時と3時に!!

○

×

わ・・・・((+_+))

21:32
体重51.5kg  体脂肪率32.6%

今日はお腹が減って・・・

朝・・・・豆乳+バナナ+ヨーグルト+青汁 Bコーヒー
昼・・・・弁当(おからコロッケ、法蓮草、おから)
間・・・・クッキー 1枚 Mコーヒー
夕・・・・ごはん、コロッケ、ソーセージ、から揚げ
     すいか、あんみつ、

夕食・・・食ったど〜((+_+))

ウンチも前回 今日3回でた!!
おかげで お腹が減って・・・しっかり食べた!!

大反省!!・・・(−−〆)


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57歳 女性 身長:158.0cm
人工関節の置換術を受け・・現在、杖を手放せるようトレーニング中
運動がまったくできなかった頃を考えると、歩けることがうれしい毎日です。
この際、筋肉強化を兼ねて肉体改造・・?を目指します!!
2011年5月1日スタート
開始時53.1kg 34.1%
-1.9kg -5.8%
現在51.2kg 28.3%
あと2.2kg あと5.3%
目標49.0kg 23.0%

 

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159.0cm 53.8s

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