ダイエット日記 > ぺんさんさんのマイページ > ダイエット 46日目
日記
2011年8月4日(木)
体重55.2kg   体脂肪率27.7%
収支カロリー -1,073 kcal
摂取カロリー 927 kcal
消費カロリー 2,000 kcal

初心忘るべからず!記録は毎日!!

未記入

1日の摂取カロリーは1000〜1100キロカロリー

未記入

お弁当持参!自炊コースで目指せ料理の達人!

未記入

仕事の時は1万歩。休みの時はせめて3千歩。

未記入

元気ですか〜〜ッ!笑顔で1日♪

未記入

人の倍大きな声で挨拶。人の3倍ありがとう!言えてますか?

未記入

NYは命の洗濯。マッサージも忘れずにw

未記入

ミケセガに適度なプレッシャー。。。継続中

未記入

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ダイエット 46日目

21:35
体重55.2kg  体脂肪率27.7%

一応体がビックリして調整しているようですw
ま、朝と夜の差が300gぐらいなのでホッとしています♪
今日はデトックスもできてるしwww
このまま行ってくれるといいのですが、女の子の日ですよね。。。そろそろorz

本日の結果
体重  55.2s
体脂肪 27.7%
骨格筋量 26.6

摂取カロリー 927キロカロリー

歩いた歩数 15968歩

※気になる事
お腹が冷える。けど痛くなぁ〜〜〜〜いw
母の趣向で揚げ物が続いている感あり。普段は口にしないが食べているという事は。。。疲れてる?蒸し野菜を復活させたい。


今日は日がな一日、セガールDVDを堪能したり読書したり楽譜書いたり。。。っていろいろやってるじゃん!www
夕食が終ってから演奏仲間とマックでミーティング。ご飯食べた後なのでさして「食べたい」感がなく、ジンジャーエール飲みながら1時間ほどw
マックまで家から歩いて15分ほどなので徒歩で行き徒歩で帰る。
空模様が怪しかったが降らなくてよかった〜w



★今日の修造先生のお言葉★
「勝ち負けなんか、ちっぽけなこと。大事なことは本気だったかどうかだ!」
一喜一憂のダイエット生活ですが、増えたか減ったかなんてちっぽけな事です。大事なのは真剣にその事に向きあったかどうか。。。
中途半端な気持ちではできない真剣勝負な年齢のぺんさんですw
今日は。。。やることはしました。ただし水分取り過ぎなのかも?wwwこうやってここで反省するのも「本気」の表れだと思います。
皆さん本気のダイエット、成功させましょう!!

★今日の腰痩せダイエットBGM★
スティーブン・セガール『song from the crystal Cave』
やっぱり今日はセガールっしょw
こんなマニアックなCD持ってるほうが奇跡www



コメント
2011年8月4日 21:52
もしや、元気なう○こちゃんをご出産しましたか???
2011年8月4日 21:55
くまさんへ

帝王切開。。。なわきゃないwww
薬で陣痛(便意)来させて自然分娩で昨日は出ましたw
今日は自然ですw
 
 
2011年8月4日 21:59
「大事なことは本気だったかどうかだ!」

キター!!!良いお言葉!

本気と書いて→マジ!

明日もダイエット、本気(マジ)でいきましょっ!

走ってる時はまぢな俺ですw
2011年8月4日 22:17
LAZYさんへ

マジで美ジョガー探し。。。とか言わんで下さいよwww

漢と書いて→オトコ!ですよねwww

漢になってきてください!
LAZYさん、fightっす!!!!!

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44歳 女性 身長:158.4cm
2012年6月19日
ダイエットルール
   &
プロフィール画像
(題・あ〜ぁ、1年間続けちゃったよ
と感慨にふけるぺんさん)
へ大幅改定!

■□■□■□■□■□■□■□
9月19日 第1シーズン完結
(11.6.19〜11.9.19)
体重 -10.1s
体脂肪率 -7.2%
(s換算=-7s)
■□■□■□■□■□■□■□
彼(ミケセガ)から謝罪
  &アレンジフラワーget!!!
☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★
12月23日 第2シーズン完結
(11.9.20〜11.12.23)
体重 -4.1s(合計 -14.6s)
体脂肪 -4.5%(合計-11.1%)
(s換算=-3.43s【-10.17s】)
☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★
ぺんさん見事に目標達成!
体重はモデル体重に突入!!!
●◎●◎●◎●◎●◎●◎●◎
1月1日から 第3シーズン突入!!
(12.1.1〜)
体重
体脂肪
(s換算=)
●◎●◎●◎●◎●◎●◎●◎
魔の領域『維持期間』に突入。
維持しながらミケセガも指導!
守りのぺんさん如何に?
△▼△▼△△▼△▼△△▼△▼
10月1日から突然の第4シーズン
【レディ・ガガ状態脱出編】
12.10.01〜
体重
体脂肪
(s換算=)
△▼△▼△△▼△▼△△▼△▼
仕事に忙殺され、夏場のお弁当も
さぼったぺんさん。。。
案の定の
結末を打開することはできるのか?





●体重の推移(1か月ごと)●
11.06.19 61.6s
11.07.19 57.6s
11.08.19 54.3s
11.09.19 51.5s
11.10.19 49.3s
11.11.19 47.2s
11.12.19 46.3s
12.01.19 46.6s
12.02.19 46.6s
12.03.19 46.0s
12.04.19 46.8s
12.05.19 47.2s
12.06.19 46.9s
12.07.19 47.9s
12.08.19 48.3s
12.09.19 48.8s 


▲▽▲▽▲▽▲▽▲▽▲▽
11.6.19〜12.6.18

1年間で歩いた歩数
約 4022353歩

1年間で歩いたキロ数
約 1534.86q
↑8月1日から計測
▲▽▲▽▲▽▲▽▲▽▲▽
2011年6月19日スタート
開始時61.6kg 31.0%
-12.4kg -7.3%
現在49.2kg 23.7%
あと4.2kg あと3.7%
目標45.0kg 20.0%

 

今日
昨日
合計

 

  2018年10月  
   1 2 3 4 5 6
7 8 9 10 11 12 13
14 15 16 17 18 19 20
21 22 23 24 25 26 27
28 29 30 31

 

いそべえ
女性 
158.0cm 49.8s

ハイネ
女性 
158.5cm 50.7s

くろねこ
36歳 女性 
158.0cm 48.2s

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Kなな
20代後半 男性 
183.0cm 86.4s

みなと
27歳 女性 
157.0cm 44.8s

ひむ子
30代前半 女性 
165.0cm 69.0s

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