日記
2011年8月4日(木)
体重51.0kg
収支カロリー -332 kcal
摂取カロリー 1,862 kcal
消費カロリー 2,194 kcal

夜8時以降食べないorローカロリー

○

飲み物は水かお茶

○

間食はローカロリー

○

水1,5リットルは摂取する

×

お通じ

×

ストレッチ

未記入

フラフープ30分

未記入

腹筋(はじめは10回からスタート)

未記入

骨盤ベルト

未記入

補正下着

未記入

朝晩スクワット

未記入

踏み台昇降30分

未記入

×

○

○

○

○

×

○

○

×

摂取カロリー

09:00
体重51.0kg

一日のカロリーを1500くらいにするには、毎食だいたい500くらいにおさえなきゃ!

でも、控えめだと思ってたいままでの食事で600は超えてる。

そこまでしないと−4`って・・・。

しかも最近お通じがない。

そのせいで、体重が増えつつある。

どうしよう?

フラフープしてもだめ、ヨーグルト食べてもだめなんて。
どうすれば?

何か効きそうなお茶とか、買ってみようかな。

そういえば、最近アンクレットがかわいいな、と思うようになって、今日安いのを買ってみた。

足首が太いので、一応つけられたけど、ちょっと・・・もうちょっと、チェーンがあまったほうがかわいくみえるとおもう。

ショックだったなぁ。


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32歳 女性 身長:152.0cm
4歳男の子と5月に産まれた女の子の母です。
妊娠中に12キロも太ってしまったため、産後ダイエット頑張るぞ!!
2011年7月27日スタート
開始時50.0kg   
+3.8kg
現在53.8kg 30.0%
あと7.8kg
目標46.0kg   

 

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50代後半 女性 
152.0cm 53.3s

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45歳 女性 
155.0cm 56.4s

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