日記
2011年8月4日(木)
体重44.3kg   体脂肪率17.8%
収支カロリー -665 kcal
摂取カロリー 970 kcal
消費カロリー 1,635 kcal

朝一の水

○

朝一の食事は繊維物

○

炭水化物は一食で、一品のみ

○

市販のお菓子は週一のご褒美

○

夕飯は炭水化物食べない

○

しっかり!出す!!

○

20:00以降食事禁

○

今日から…

20:43
体重44.3kg  体脂肪率17.8%

夏だと痩せやすい!
というけど、リバウンドなく、綺麗な体でスリムになりたい。

10月29日の結婚式。
納得いく綺麗な体を維持出来る様今日からガンバル!!


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37歳 女性 身長:156.0cm
2011年8月4日スタート
開始時44.3kg 17.8%
-2.7kg -2.2%
現在41.6kg 15.6%
あと1.6kg 目標達成!!
目標40.0kg 16.0%

 

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かめとも
38歳 女性 
158.0cm 43.8s

チョコミント
30代前半 女性 
157.0cm 44.6s

sabo
女性 
156.0cm 42.5s

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咲希
40代前半 女性 
150.0cm 48.2s

m
40代後半 女性 
168.0cm 54.8s

デニコ
30代前半 女性 
168.0cm 68.2s

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