日記
2011年8月4日(木)
体重49.4kg   体脂肪率22.0%

食事は野菜中心!!

×

脚やせの運動する

×

ヨガやる

×

お菓子は食べ過ぎないように!!

○

お風呂上がりに体重測る

○

87日目

20:31
体重49.4kg  体脂肪率22.0%

◇朝食◇8:40
焼き鳥
チーズ

◇昼食◇10:30
チーズパン
豆乳
14:15
おにぎり(牛カルビ)
チョコクランチ

◇夕食◇20:00
塩カルビ焼きそば
コッペパン(ピーナツパター)
野菜ジュース


夕食いっぱい食べちゃったなぁ…

あー…

眠いなぁ…


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26歳 女性 身長:157.0cm
るみんです(^^)


ダイエット日記のはずが
フツーの日記になりつつありますが

よろしくお願いします



えーと
悩みは下半身がどっしりしちゃってること〓

あと便秘...(--;)



アドバイスとか頂けると嬉しいです∀`

2011年5月10日スタート
開始時49.0kg 21.0%
+0.8kg +2%
現在49.8kg 23.0%
あと4.8kg あと5%
目標45.0kg 18.0%

 

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ラテ
40代後半 女性 
160.0cm 48.4s

うさまる
女性 
154.0cm 48.8s

milk
50代前半 女性 
158.0cm 52.0s

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ざわざわ
42歳 男性 
170.0cm 101.6s

ヘルマ
女性 
163.0cm 74.6s

JJ@ふるぽん
27歳 女性 
151.0cm 45.1s

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