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日記
2011年8月4日(木)
体重47.0kg

夜八時以降食べるの禁止!!

○

一日一万歩!!

×

1500kcalに抑える!

×

朝起きたらウォーキング!!

○

腹筋30回 腕立て伏せ30回以上!!

×

週3回はランニング!!(雨天時除く)

×

半身浴20分以上!!

未記入

朝300 昼450 夜450!!

未記入

×

今日凄いやけ食いしちゃいました・・・・・・・
晩御飯前に甘いクッキー食べて、そのあとにマフィンを二個、
バニラアイスなんて食べちゃって。
晩御飯のあともすき焼きとか食べちゃいました・・・・・・おかげで2kgもふえました。
やばば・・・・・・・・・明日は制限だな・・・・・・・


コメント
2011年8月23日 19:40
がんばってくださーい
つか、一緒にがんばりましょー!

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21歳 女性 身長:156.7cm
ダイエット頑張りたいと思います!!!
私は小学五年のときに154cmで体重が59.5kgありました。
そして中学はいるまでに53.6まで落として、中学二年の夏にリバウンドして58まで増えてしまいました。そしてまたまた体重を落としていき、今、47kgです。
2011年8月4日スタート
開始時45.0kg 18.9%
+2kg ±0%
現在47.0kg 18.9%
あと4kg あと1.9%
目標43.0kg 17.0%

 

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くろねこ
36歳 女性 
158.0cm 48.4s

ほいぷ
40代後半 女性 
156.0cm 50.0s

チョコミント
30代前半 女性 
157.0cm 44.0s

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咲希
40代前半 女性 
150.0cm 48.2s

m
40代後半 女性 
168.0cm 54.8s

デニコ
30代前半 女性 
168.0cm 68.2s

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