日記
2011年8月4日(木)
体重51.7kg   体脂肪率27.5%
収支カロリー -197 kcal
摂取カロリー 1,500 kcal
消費カロリー 1,697 kcal

朝 体重を計る

○

記録

○

ご飯前に炭酸水を飲む

○

1日おきにスロトレorヤーナ

○

ストレッチをする

○

ふろ上がりにリンパマッサージ

○

タンパク質を摂る

○

1日の摂取カロリー 1375kcal

×

腸の調子は?

未記入

何か運動をする

未記入

51.7kg   27.5%

18:41
体重51.7kg  体脂肪率27.5%


コメント
2011年8月4日 20:01
スロトレとは、どんな内容ですか?
 本でチラッと読んだことありますが。
 難しそうですよね。
 リンパマッサージ、やっぱり難しいです。

コメントする


 


40代後半 女性 身長:155.0cm
今年こそ足痩せをするぞっと。
2011年5月18日スタート
開始時53.3kg 28.6%
-3.3kg -1%
現在50.0kg 27.6%
あと2kg あと7.6%
目標48.0kg 20.0%

 

一覧へ

 

  2018年12月  
                  1
2 3 4 5 6 7 8
9 10 11 12 13 14 15
16 17 18 19 20 21 22
23 24 25 26 27 28 29
30 31

 

今日
昨日
合計

 

書き込んだスレッドはありません。

 

きょん*
26歳 女性 
154.0cm 49.9s

うさまる
女性 
154.0cm 48.9s

milk
50代前半 女性 
158.0cm 51.6s

一覧へ
ブログパーツのご案内
ダイエット日記

 

ヘルマ
女性 
163.0cm 76.0s

ざわざわ
42歳 男性 
170.0cm 101.8s

JJ@ふるぽん
27歳 女性 
151.0cm 45.1s

一覧へ
ダイエットピンキーカロリー計算ツール
携帯から更新しよう!